方法步驟:
01 富含維生素A的食物 在生活中就要注意自己的健康生活, 尤其是要注意自己孩子的健康身體。 如果維生素A不足, 則視紫紅質的再生慢而且不完全, 暗適應時間延長, 嚴重時造成夜盲症。 如果膳食中維生素A繼續缺乏或不足將會出現乾眼病, 此病進一步發展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍, 還可出現角膜皺折和畢脫氏斑。 維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等;胡蘿蔔、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原能在體內轉化為維生素A。
02 富含維生素C的食品 現在很多的孩子都會出現近視的情況,
03 硬質食物 健康的飲食也是有要求的, 尤其想要預防孩子的近視, 就格外的注意。 經常給孩子吃些有一定硬度的食物, 增加咀吃力頻率與力度, 可促進小兒視力的發育, 這是因為咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量, 使之具有調節晶狀體的強大能力, 避免近視眼的發生。 比較適合兒童的硬質食物有:胡蘿蔔、水果、甘藍、動物骨、豆類等。 這些食物既耐吃力又富含養分, 特別值得推薦。
04 含鈣食物 孩子在身體發育時期重要的就是要注意補鈣,
05 含鉻食物 健康的身體也是需要很多元素的, 尤其是想要版主自己的孩子遠離近視的束縛。 鉻元素也是人體必需的一種礦物元素, 在眼球發育中的作用是使其滲透壓保持平衡, 否則可導致晶狀體鼓出變凸, 致使眼的屈光度增大, 而成為近視眼。 根據專家的測算, 兒童每天約需鉻50-200微克。 含鉻食物有:穀物、肉類、乳酪及蛋黃等, 應多給孩子安排。