缺乏維生素C的症狀 維生素C的作用

缺乏維生素C將導致人體無法正常合成某些元素， 造成營養失衡。 維生素C對人體有著非常重要的作用， 但缺乏維生素C是很多人都有的問題， 那麼缺乏維生素C會出現哪些症狀呢?

壞血病

維生素C的最主要作用就是它是抗壞血酸， 可以增強血管壁的強度， 預防壞血病的發生。 如果缺乏維生素C， 在皮膚表面容易產生淤血和紫斑， 或者是覺得關節脹痛， 這些都很有可能是因為缺乏維生素C引起的。

免疫力低， 容易感冒

維生素C可以提高人體免疫力， 對預防和治療感冒有重要作用。 維生素C參與免疫球蛋白的合成，

如果缺乏， 免疫球蛋白的合成就會受到阻礙， 免疫系統的功能就不完善， 導致免疫力的降低， 其中免疫力低最經常導致的是對感冒的感染抵抗力減弱， 容易惹上感冒。

出現牙齦問題

牙齦是一種軟組織， 需要各種營養來維持它的正常， 其中就包括維生素C， 還有蛋白質和鈣， 缺少了它們任何一種會引起牙齦問題， 比如牙齦腫痛、發紅和出血。

貧血

鐵是造血細胞中不可缺少的元素， 而鐵在起作用時需要將三價鐵還原成二價鐵， 這個過程需要維生素C的參與， 缺乏維生素C就會阻礙這一過程， 引起貧血現象。

受損組織的修復能力降低

當組織受到損傷時， 體內膠原蛋白可以將細胞連接起來， 更快的使得受損細胞得到恢復，

因為膠原蛋白合成需要維生素C的參與， 維生素C缺乏會影響膠原蛋白的合成， 從而阻礙細胞的連結， 受傷組織癒合的速度就會減慢， 而且還容易引起繼發性的感染。

對外界刺激的應急能力減弱

維生素C有助於腎上腺素的分泌， 以此來適應外界的刺激， 缺乏它時， 抵禦異常刺激的能力就會下降， 比如在同樣的寒冷空氣下會比正常人感覺等冷。

皮膚變差

維生素C能夠促進膠原蛋白的合成， 對維持皮膚的彈性有很大的作用， 而且維生素C可以抑制黑色素的產生， 如果缺乏， 黑色素的合成就不會受到阻礙， 皮膚就容易黑、乾燥， 而且沒有彈性。

微微健康網小編提醒：缺乏維生素C對人體是非常不利的， 不管是哪種維生素對人體都有很重要的作用，

所以在日常生活中補充維生素是大家應該注意。