久坐不動， 長時間看電腦或電視， 會使頸部產生疲勞和僵硬， 可通過自我按摩恢復頸部健康。 提到舒肝明目， 很多都想到了中藥。 決明子等等中藥確實是疏肝明目的要藥。 可是一想到中藥很苦， 很多人便打起了退堂鼓。 現在小編給大家分享幾則簡單易學的中醫按摩法， 同樣可以起到舒肝明目改善疲勞的功效。
搓腳心：雙手搓熱後， 用手搓兩腳心， 左右各搓80次， 具有導虛火、舒肝明目的作用。
揉腓腸：以雙手掌夾緊一側小腿肚旋轉揉動， 每側30次， 具有疏通氣血、加強肌力的作用。
擦大腿：雙手抱緊一側大腿根部，
掐跟腱：以拇指、食指掐跟腱， 每側掐20次， 具有改善足部功能、消除下肢疲勞、增強腳力的作用。
神經衰弱患者在日常生活中應該適當參與一些運動量較小的運動， 如乒乓球、划船、跳繩、踢毽子等， 可以極大地提高情緒， 緩解神經衰弱引起的情緒較差、精神不振等症狀。
關於如何治神經衰弱， 除了以上常見調理方法外， 神經衰弱患者還要注意日常飲食的科學合理， 如飲食清淡;多吃一些健腦、改善神經功能的食品;不暴飲暴食;晚餐不吃的過晚過飽等等。
經驗內容僅供參考， 如果您需解決具體問題(尤其法律、醫學等領域)， 建議您詳細諮詢相關領域專業人士。
這幾個動作非常簡單,是家庭自我按摩養生保健的不錯方法。 除了可以緩解疲勞， 還能舒肝明目， 而且手法也比較簡單。 時間,地點也比較隨意.對於那些怕喝中藥的患者來說， 的確是一個不錯的選擇。
