高血壓是現代常見病， 威脅著人類的健康， 什麼食物可以降血壓呢？以下給大家推薦八種降壓美食。
1、蠶豆花
鮮蠶豆花60克或幹花15克加水煎服， 可治療高血壓、鼻出血。
2、荸薺
取荸薺、海蜇頭（洗去鹽分）各30～60克， 煮湯， 每日分2～3次服用， 可治療高血壓。
3、芹菜
因高血壓引起頭痛、頭脹的病人， 常吃鮮芹菜可緩解症狀。
4、葫蘆
將鮮葫蘆搗爛取汁， 以蜂蜜調服， 每日兩次， 每次半杯至一杯， 有降血壓的作用。
5、綠豆
綠豆對高血壓患者有很好的食療作用， 不僅有助於降壓， 減輕症狀， 而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。
6、西瓜皮
取西瓜翠衣、草決明各9克， 水煎服， 可治高血壓。
7、黑木耳
用清水將黑木耳浸泡一夜後， 上屜蒸1～2小時， 再加入適量冰糖， 每天服一碗， 可治高血壓、血管硬化等。
8、蓮子心
蓮子心有降壓、強心作用， 適用於高血壓、心悸、失眠等症， 用法是取蓮子心1～2克， 開水沖泡代茶飲。
防治高血壓四妙招
1、適度減肥
過去高血壓發病年齡常在45歲以後， 現在許多患者35歲、甚至25歲血壓就開始增高了， 其中一個重要原因就是患者超重或肥胖。
2、堅持運動
運動量少達不到防治疾病的效果， 運動量過大也有心血管健康危害， 只有長期堅持的有氧運動才是對心血管有利的。 最好堅持每天運動半小時以上， 如散步、慢跑、游泳， 避免舉重等練肌肉的乏氧運動。
3、心理要平衡
情緒不穩容易導致血壓難控制。 所以壓力一定要找到合適的排泄出口， 如多與朋友聊天等。
4、堅持服藥
高血壓是心腦血管病最主要的危險因素。 對於高血壓病患者來說， 除了保持健康的生活方式外， 也可以適量服用阿司匹林來降低心血管疾病發生風險。 吃藥時不要三天打漁兩天曬網。
