冰鎮飲料特別受大家的喜愛,
有的人甚至一天喝多種不同的飲料,
卻沒有察覺到自己的健康正慢慢發生著改變。
飲料固然清涼消暑,
但多喝無益。
下面,
為大家列舉八種無益身體健康的飲料。
1、果汁
一些飲料瓶標籤上常寫著“果汁飲料”或“調合果汁”的字樣,
這都不過是含蓄地表明瞭那些只是糖水而非真正的果汁。
市面上銷售的果汁飲料很大程度上都是用糖和水勾兌成的,
要想喝到百分百的果汁,
大家還是選擇用榨汁機來親自DIY的好。
2、無糖汽水
無糖汽水也許真的是零熱量,
但它也同樣是百分之百沒有營養的。
冰沙是夏天很多人喜歡的一種飲料, 但是大家可不要被水果冰沙那“偽健康”的面具所欺騙了。 由於水果冰沙含有相當高的糖分, 每32盎司的冰沙裡含有700卡路里的熱量。 這就等於是吃了一個鳳梨, 一個芒果和一大把草莓。 如果你吃下的東西不能及時消耗掉, 這些食物的能量將會轉化為脂肪而使你變胖。 因此, 選擇喝水果冰沙的時候可要慎重地考慮一下了。 4、運動飲料
運動類的飲料看起來好喝但是也不能喝太多,
每天喝一兩杯酒其實對身體來說不會有太大的傷害, 但是有些人會由於應酬等各方面的原因而無法控制喝酒的量。 如果一天喝酒超過三杯的話, 那你可得考慮一下自己的健康問題了。 美國癌症學會有研究表明, 在癌症的死亡人數中, 有36%的人是由於過度酗酒造成的(每天至少喝三杯酒)。 6、檸檬水
商店裡出售的許多飲料含有的成分均包括:糖精、防腐劑及人工色素, 檸檬水也不例外。 每杯檸檬水裡含有100卡路里的熱量,
軟飲料也叫清涼飲料, 其主要原料是飲用水或礦泉水、果汁、蔬菜汁等, 常見的有汽水、果汁。 軟飲料含有相當多的糖分, 卻很難為你的饑餓提供足夠的能量。 事實上, 軟飲料是讓你長胖的禍害之一。 它對身體健康沒有多大的好處, 很多小孩子喜歡喝汽水、果汁, 這對他們的健康成長是很不利的。 8、能量飲料
當提起能量飲料的時候, 很多人會聯想到這會是一種含有咖啡因的飲品。 事實也是如此, 許多能量飲料含有過多的咖啡因及糖分, 人們喝了會顯現出短時間內的興奮。 能量飲料多喝同樣無益, 如果你是想讓大腦變得清醒而靈活, 不妨試試喝下綠茶,