自己在家怎麼學瑜伽

瑜伽是一種非常不錯的鍛煉方式， 通過這種鍛煉可以提升一個人的思想境界， 還能夠讓一個人的體質得到增強。 瑜伽可以通過到健身房去學習進行鍛煉， 也可以自己在家裡鍛煉。 由於多年瑜伽所需要的場地並不大， 僅僅是一塊瑜伽墊就可以了， 所以練習起來也是比較方便的。 如果是一個人自己在家裡面學習瑜伽， 那麼有些問題這是要注意。

從書本開始， 能夠有老師當面傳授最好， 可以及時解答你的各種問題。 跟VCD練習和閱讀書本也是可行的， 目前國內有很多人都是最開始從書本和VCD開始的。

但是這種一定要加強交流， 以避免對書本理解產生的偏差。 瑜伽是一種完善的科學體系， 所以您要採用準確的方法練習。 如果不能按照規定去做， 這些瑜伽練習就變成了無味的機器動作， 與真正的含義背道而馳。 所以在家練習練的好的人不多專家認為， 瑜伽是一種身心合一的運動， 男女適宜， 因此， 並不是女性專屬。

任何瑜伽都可以達到瑜伽目的， 目前比較流行的就是哈達瑜伽， 因它是瑜伽的入門。 建議最好每週能夠練習3次， 每次1小時。 如果不行， 則每天安排半小時甚至10分鐘都可以的。 關鍵是要堅持練習， 否則效果會大打折扣。 練習瑜伽， 貴在堅持。

這裡建議一下， 如果是想要學習瑜伽， 最好還是去找一個培訓班練習，

找一個好的老師， 這樣學習起來更容易更輕鬆。 另外在學習瑜伽的過程當中， 由於是大家一起學習， 所以相互之間還可以交流學習的心得體會， 並且可以在學習的過程當中交到很多朋友。