由於瑜伽對於女性的氣質和身材等方面的塑造可以起到極大的益處， 所以現在有很多女性都願意花費時間和精力在它的鍛煉上。 只是在練習的過程中， 不少人都面對有在月經期間是否可以繼續練習瑜伽的疑問， 那麼接下來小編就會一邊作出分析， 一邊告訴大家問題的確切答案。
瑜伽是一種古老的減肥方法， 它有上萬個動作， 包括彎、疊、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、壓等， 通過動作和呼氣的調節， 達到一種瘦身的效果。 但是選擇瑜伽減肥的女性， 為了減肥的連貫性， 多數還是不想讓經期影響減肥的進程，
不過如果想要個在經期繼續瑜伽減肥， 就必須在教練的教導之下， 以避免會選擇到不適宜在經期鍛煉的動作。 一般來說不能在經期練習的動作有所有的倒立體式(如頭倒立、肩倒立)， 和腹部低於骨盆的體式(如雙角式、站立體前屈)， 如仍想練習， 可以採取雙手支撐地面的方式， 使身體與地面平行， 以及讓腹部過於受力的體式(如船式、板式)， 還有過分擠壓腹部的體式(如雙腿鱷魚扭轉式)。 所以我們可以選擇一些動作幅度小， 調節呼吸的動作， 這樣不僅不影響減肥， 還能促進血液迴圈、滋養脊柱神經、平衡五臟六腑、幫助你調理月經，
綜上， 女性在月經來臨之後還是可以接著練習瑜伽的， 只是需要知道一些注意事項， 這樣的話就在保證不影響生理期的基礎上， 發揮出瑜伽的種種益處。 不過小編還要提醒一點， 在經期練習瑜伽時一定要注意不能太累， 應當適當減少運動量。
