心臟病危害人類健康的“頭號殺手”， 除了先天性心臟病之外， 相當一部分的心臟病都是不良生活、飲食方式造成的。 所以， 大家務必要瞭解哪些習慣會危害心臟的健康。 下面小編就來給大家盤點那些不利於心臟健康的習慣， 一定要記住了。
影響心臟健康的習慣有哪些
1、饑餓減肥
饑餓減肥會導致體重過快下降， 大量蛋白質因此被消耗， 肌肉組織不斷減少， 造成心肌組織的衰退， 誘發心力衰竭。
2、吸煙酗酒
煙中的尼古丁不僅會導致癌症的發生， 還是導致血管硬化的罪魁禍首之一。 酒可以適量喝一些。
3、拒絕脂肪
有資料顯示， 心臟病人如果拒絕攝入脂肪， 死亡率比部分限制脂肪攝入者高30%左右。 所以， 脂肪是生命不可或缺的營養成分， 拒絕脂肪只導致身體正常的需要受到損害。
4、過飽飲食
進食過飽， 胃壁擴張， 會使肺內壓力升高， 導致心臟代謝增加， 容易誘發心肌梗塞。 所以每餐不宜吃的太多， 大約有七八成飽就可以了。
5、過度勞累
避免過度疲勞、緊張和激動生活節奏應以輕鬆、自然為主， 防止任何導致精神過於緊張、興奮的情況發生。 尤其是從事腦力勞動的冠心病患者， 在一天緊張工作之餘， 鬆弛一下尤為必要。
6、過量飲水
一次喝太多的開水， 給心臟帶來負擔。 茶、湯、粥、汽水等飲料， 會迅速增加腸容量， 使胃腸脹滿， 隔肌上升， 胸腔容積縮小， 影響心臟跳動。
