秋冬季是心臟病的高發季節， 許多患者因心臟病發而猝死。 進入冬季冷空氣活動頻繁， 嚴寒、低氣壓、溫差大的惡劣氣候， 會使人體處於一種應激狀態， 低溫刺激易使人體交感神經興奮， 心率持續加快， 血管收縮致使血壓增高， 心臟負荷加大， 也就是引發心臟病的原因。 那心臟病要如何預防呢？
1、減肥
肥胖者患心臟病的比例遠遠高於正常體重的人， 特別是“蘋果形”身材（腰臀肥胖）的人更危險。 只要老人減肥3—5公斤， 心臟狀況就會有很大改善。 同時， 專家告誡較胖的老人， 不要指望自己一下子變成超級模特，
2、少吃蛋黃
一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。 老人膽固醇較高的話， 一周最多只能吃兩個蛋黃。
3、多運動
每天適度運動20分鐘， 可預防心臟病的幾率減少30%， 快走的效果最好。
4、戒煙
吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。 預防心臟病病例研究發現， 戒煙2—3年後， 患心臟病的風險就會降至與不吸煙者一樣的水準。
5、注意飲食
平時生活中堅持吃低脂肪食品， 如瘦肉和低脂乳製品等。
6、適量飲酒
1周喝3—9杯酒為適量， 對心臟有好處。 但要注意別貪杯， 因為飲酒過度會引發心臟病。
7、當心糖尿病
有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍。 因此，
8、控制情緒
脾氣暴躁， 遇到突發事件不能控制自己， 也容易誘發心臟病。
有利於心臟病人的蔬菜
1、堅果類
杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸， 能降低患心臟病的風險。
2、薏苡仁
屬於水溶性纖維的薏苡仁， 可以加速肝排除膽固醇， 保護心臟健康。
3、黑芝麻
黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂， 能維持血管彈性， 預防動脈硬化。
4、黃豆
黃豆含有多種人體必需的氨基酸， 且多為不飽和脂肪酸， 可促進體內脂肪和膽固醇代謝。
5、玉米
玉米油含不飽和脂肪酸、高達六成的亞麻油酸， 是良好的膽固醇吸收劑。 玉米放在中藥裡則有利尿作用， 並有幫助穩定血壓的效果。
