肩周炎發作時期可以游泳嗎

肩周炎發作時期可以游泳嗎?因為肩周炎是由於寒冷刺激、過度勞累等長期慢性的損傷引起的， 所以不太建議肩周炎患者在病情發作的時候游泳， 但是肩周炎患者還應該做一些適合自身病情的運動， 下面就給大空介紹一下肩周炎患者可以有哪些鍛煉方法。

手臂趴牆鍛煉法：肩周炎患者雙臂緊貼牆壁， 手指帶動手臂逐漸做爬牆的動作， 注意保持身體穩定， 儘量只活動雙臂， 爬的越高越好， 直到雙臂感到拉扯疼痛無法向上， 閒暇時間經常鍛煉一下， 可以緩解肩周炎症狀。

毛巾搓背鍛煉法：肩周炎患者從背後下側搓背，

牽拉雙臂鍛煉法：患者兩腿分開站立， 與肩部同寬， 兩手背於身後交握， 用力將患臂向後或向上牽拉， 牽拉幅度由小到大， 反復數十次以上， 每天鍛煉兩次， 對病情起到很好的緩解作用。

對於肩周炎患者應該積極主動參加體育鍛煉， 持之以恆， 防止持續性過久的風吹， 加強冬季保暖， 晚上睡覺時防止肩關節外露。 在急性發作期應避免提抬重物， 減少肩部活動， 使疼痛緩解， 可行熱敷或按摩， 以促進局部血循環， 緩解肌肉痙攣， 減輕疼痛。