五官接摩強壯功

五官接摩強壯功屬導引派保健功法。 由劉國釣發表於1984年。

臨床應用：對面部有保健和治療作用。 如：耳功能增強聽力、防治耳聾、耳鳴等， 並能益精強腎、健腦安神、能調節血壓， 治療眩暈、失眠、遺精、早洩及中氣下陷；目功能增強視力解除眼疲勞， 防治近視、遠視、老年白內障等；鼻功能增強和恢復嗅覺， 促使鼻息通暢， 可預防感冒可治療鼻炎；舌功能生津化氣， 使精氣上達腦戶， 下達丹田；面功可防治顏面衰老、面神經麻痹、牙齦炎和其他口腔疾患。

【練功方法】

1.健耳功上提式， 兩手拇指在前， 食指在後， 分別輕提同側耳廓之上端。

然後用拇指摩按耳廓內側， 使之有熱感為度。 再用兩指輕提耳廓。 如此反復12～36次， 下持式：兩手食指在前， 拇指在後， 相對握住耳垂， 略用力向下拉伸直， 腳跟提起， 重心前移右腳， 同時兩手腕放按式並按壓， 反復12～36次， 是耳垂有熱脹感。 中按式兩手握拳， 拇指分別豎起按壓耳屏， 使之正好堵住耳孔， 勿使透氣。 按壓時用力宜輕緩， 使有溫熱感。 按壓片刻即放鬆1次， 反復36次， 體虛欲補者， 閉口按壓；病實欲瀉者， 張口按壓；用力稍重。

2.健目功正按式：閉目片刻， 兩手相摩令熱， 然後將食、中、無名3指並齊， 分別置左右眼瞼上， 使中指正對瞳孔， 接著3指同時輕桉眼球， 使之有輕微脹感後放鬆， 如此松12～36次。 側按式用式左或右手拇、食2指， 張開如鉗狀，

各按兩眼之外眼角處， 同時向中間相對地輕輕用力推按， 使有脹感後放鬆， 如此按松12～36次， 又用兩手食指分別按手同側之攢竹穴， 拇指按太陽穴， 中指按睛明穴， 3指同時用力按壓眼球和穴位， 使之有輕微脹感後放鬆， 如此按壓12～36次。 收功：左右運目數次然後張目遠望片刻。

3.健鼻功鼻外法：用左或右幹之拇、食指如夾狀， 放鼻根兩側。 用力向F擠按。 至鼻翼時， 稍增加力量提擠人中穴片刻， 由L上而蔔擠按12～36次。 鼻內法：繼上法將拇指食指伸人鼻腔， 夾住鼻中隔軟骨， 輕輕下拉12～36次。

4.健舌功：先使舌在口腔內上下左右依次攪動數次。 然後舌體緩緩地儘量外伸， 再緩緩地縮回。 在伸縮的同時， 上下門齒輕輕地擠壓舌體， 使舌體稍有脹痛感。 如此伸縮擠按12～36次。

接脊舌體先後移至口腔左側及右側， 同時兩側上下臼齒輕輕擠壓如上， 每側12次。 津液充盈時可隨意下嚥， 以意引至丹田更佳。

5.健面功：儘量張口， 用左手（或右手）拇指和食指成鉗狀， 用力夾住左右口角的地倉穴。 如此松按12～36次。 再承上式， 儘量閉口內收， 兩指旋轉擺動口唇12～36次。

做耳功耳內或耳外患急性炎變， 或其他嚴重耳病者甚練；練眼功急性青光眼或嚴重疾者慎練。