祛病延年二十勢屬導引派功法， 王子平創編， 吳誠德整理發表於1982年。
臨床應用：對骨關節病變， 如脊椎增生， 腰肌勞損等有一定療效。
【練功方法】
1.山海朝真：兩腳分開與肩同寬， 雙手疊於小腹部， 手心向內， 全身放鬆， 眼睛自然閉合， 舌舐上齶， 配合深呼吸6～35次。
2.幼鳥受食：兩臂屈肘上提， 兩掌與小臂相平， 再向上提至胸前與肩平， 兩掌用力向下按至兩臂接杠伸直為度， 其要領是， 上提時肩部用力， 配合吸氣， 下按時手掌用力， 肩部放鬆， 並配合呼氣。
3.大鵬壓嗦：左手覆在右手上， 掌心向內， 置於胸部， 先自左向右,再自右向左作自我按摩，
4.左右開弓：兩掌橫放在眼前， 甯心向外， 同時左右分開， 握成虛拳， 胸部向外挺出， 肩胛骨夾緊並吸氣， 接著兩臂屈肘還原， 兩拳放開成掌， 含胸拔背， 同時呼氣。
5,霸王舉鼎：屈肘， 兩手虛握成拳， 置胸前平肩， 兩臂上舉， 兩拳鬆開， 掌心向上， 跟隨手掌上視， 並吸氣， 接著兩於下降， 掌成虛拳， 還原至肩平， 並呼氣。
6.摘星換鬥：兩臂下垂， 左臂屈肘上提， 掌心向外， 過頭頂， 掌心向上橫於頂上,眼隨手轉， 腳跟提起， 配合吸氣， 右臂同時屈肘， 掌心向後， 自背後提， 手背貼於後腰部。 左掌自頭頂向側方成弧形下垂， 再屈肘， 掌心向後， 自背後上提， 貼於腰部。 右掌同時自背後下垂， 屈肘由身前上提，
7.哪吒探海：雙手叉腰頭頸前伸並側轉向左前下方， 雙目看前下方約2米處似向海底窺探一祥。 這是左式。 還原後做右式， 方向相反， 要領相同。 與呼吸的配合；轉動時吸氣， 還原時呼氣。
8.犀牛望月：接上節， 頭頸向左右上方盡力轉， 雙目隨之向片後上方視， 似塑空中月亮一樣， 還原後向右後上轉動。 轉動時吸氣， 還原時呼氣。
9.風擺荷葉：兩腳開立， 稍寬於肩， 兩手無摩擦手掌、手背、再叉腰， 拇指在前， 兩手用力向下按摩， 從腰到尾骶部， 臀部， 再還原成手托腰部， 使腰部自左向後、右、前作迴旋動作， 再改為自右向後、左、前迴旋， 並使圈子逐漸增大。 轉動時膝部勿屈， 上體伸直。
10.仙人推碑：兩臂下垂。 向左轉體， 右手立掌向正前力推出， 左手握拳， 置左腰際部， 頭向後轉。 目視左後方， 這是左式。 右式動作相同， 方向相反， 推掌時吸氣， 收掌時呼氣。
11.掌插華山：兩臂下垂， 左手推向前方， 掌向左擄回腰際， 右掌向止左方伸出， 身體向左轉， 成左弓步， 這是左式， 右式方向相反。
12.白為分鬃：兩手交義於腹前， 體向前彎， 眼看兩手， 上體抬起， 兩手交叉舉至頭頂上端， 兩臂向兩側分開還原， 眼睛一次看左手， 一次看右手。
13.鳳凰順翅；上身前彎， 兩膝稍屈， 左手向左上方撩起， 頭隨之左上轉， 目視左手， 右手虛按左膝；接著相反方向再做一次。 頭部轉動時吸氣， 回正時呼氣。
14.巧匠拉鑽：兩腳開立， 雙手抱肘， 兩腳向左轉， 並屈膝下彎， 右膝抵住左小腿，
15.青龍騰轉：兩手下垂， 左手抱肘， 右手成立掌向左方推出， 左腳尖向左轉， 上體隨右掌推出向左轉， 行拳變掌， 向左伸出， 兩手先上再由右方繞環伸空前下方後， 仍回左方；左手收回抱肘， 右手立掌， 上體隨兩掌由上向右、前、左轉動， 左掌改抱肘時， 上體回向正左方， 連轉兩卷， 以上為左式。 右式方向相反。
16.羅漢伏虎：兩手叉腰， 兩肘撐開， 左腳屈膝下彎， 右腳伸直， 還原後再改右腿屈膝下彎， 左腿伸直， 還原， 身體挺直， 眼看前方， 兩腳立定。
17.白鶴轉膝；立正勢， 兩膝稍屈， 身體稍前傾， 兩手先按序膝部， 隨後按於膝上， 雙目注視前下方，
18.行者下坐：雙手抱肘， 兩腿下蹲， 兩手放開成掌， 兩臂伸直平舉， 然後仲立還原， 如此重複。 下蹲時吸氣， 起立時呼氣。
19.四面擺蓮：兩腳井立， 雙手叉腰， 拇指在後， 左腿提起， 大腿平， 小腿垂直；左腳向前踢出， 腳尖伸直， 腳面繃緊；左腳落地， 右腿提起， 行腳前踢， 右腳落地， 左腳後踢；左腳落地， 右腳後踢， 右腳落地， 左腳向裡橫踢似踢毽狀；左腳落地， 右腳橫踢；右腳落地， 左腿抬起向外橫踢；左腳落地， 右腳外踢。 踢起時吸氣， 下落時呼氣。
20.仙縱徘徊：立正， 兩手叉腰， 左腳前進一步， 腳跟落地；右腳再進一步， 重心移向右腳， 左腳跟提起， 右腳後退一步， 腳尖先落地， 重心移向右腳跟；左腳尖提起， 腳跟著地；左腳尖落地，右腳前進一步，左腳再前進一步，腳尖落地；左腳後退一步，腳尖落地，重心移向左腳，右腳尖提起。
腳跟著地；左腳尖落地，右腳前進一步，左腳再前進一步，腳尖落地；左腳後退一步，腳尖落地，重心移向左腳，右腳尖提起。