(十三）右蹬腳
(1)左手手心向上， 前伸至右腕背面， 兩手相互交叉， 隨即向兩側分開並向下劃弧， 手心斜向下；同時左腳提起向左前側方進步（腳尖略外撇）；身體重心前移， 右腿自然蹬直， 成左弓步；眼看前方。
(2)兩手由外圈向裡圏劃弧， 兩手交叉合抱於胸前， 右手在外， 手心均向後；同時右腳向左腳靠攏， 腳尖點地；眼平看右前方。
(3)兩臂左右劃弧分開平舉， 肘部微屈， 手心均向外；同時右腿屈膝擔起， 右腳向右前方慢慢蹬出；眼看右手。
練習本式時注意：身體要穩定， 不可前俯後仰。 兩手分開時， 腕部與肩齊平。 蹬腳時， 左腿微屈，
(十四）雙峰貫耳
(1)右腿收回， 屈膝平舉， 左手由後向上、向前下落至體前， 兩手心均翻轉向上， 兩手同時向下劃弧分落於右膝兩側；眼看前方。
(2)右腳向右前方落下， 身體重心漸漸前移， 成右弓步， 面向右前方；同時兩手下落， 慢慢變拳， 分別從兩側向上、向前劃弧至面部前方， 成鉗形狀， 兩拳相對， 高與耳齊， 拳眼都斜向下（兩拳中間距離約10?20釐米）；眼看右拳。
練習本式時注意：完成式時， 頭頸正直， 松腰松膀， 兩拳松握， 沉肩垂肘， 兩臂均保持弧形。 雙峰貫耳式的弓步和身體方向與右蹬腳方向相同。
(十五）轉身左蹬腳
(1)左腿屈膝後坐，
(2)身體重心再移至右腿， 左腳收到右腳內側， 腳尖點地；同時兩手由外圈向裡圈劃弧合抱於胸前， 左手在外， 手心均向後；眼平看左方。
(3)兩臂左右劃弧分開平舉， 肘部微屈， 手心均向外；同時左腿屈膝提起， 左腳向左前方慢慢蹬出；眼看左手。
(十六）左下勢獨立
（1）左腿收回平屈， 上體右轉；右拳變成勾手， 左掌向上、向右劃弧下落， 落於右肩前， 掌心斜向後；眼看右手。
(2)右腿慢慢屈膝下蹲， 左腿由裡向左側（偏後）伸出， 成左僕步；左掌下落（掌心向外）向左下順左腿內側向前穿出；眼看左手。
要點：右腿全蹲時， 上體不可過於前傾。 左腿伸直，
(3)身體重心前移， 左腳跟為軸， 腳尖儘量向外撇， 左腳前弓， 右腿後蹬， 右腳尖裡扣， 上體微向左轉並向前起身；同時左臂繼續向前伸出（立掌）， 掌心向右， 右勾手下落， 鉤尖向後；眼看左手。
（4)右腿慢慢提起平屈， 成左獨立勢；同時右手變掌， 並由後下方順右腿外側向前弧形擺出， 屈臂立於右腿上方， 肘與膝相對， 手心向左；左手立于左胯旁， 手心向下， 指尖向前；眼看右手。
要點：上體要正直， 獨立的腿要微屈， 由腿提起時腳尖自然下垂。
(十七）右下勢獨立
右腳下落于左腳前， 腳掌著地；然後左腳前掌為軸， 腳跟轉動， 身體隨之左轉同時左手向後平舉變成勾手， 右掌隨著轉體向左側劃弧，
練習本式時注意：右腳尖觸地後必須稍微提起， 然後再向下僕腿， 其他均與“左下獨立勢”相同， 只是左右相反。
(十八）左右穿梭
(1)身體微向左轉， 左腳向前落地， 腳尖外撇， 右腳跟離地， 兩腿屈膝成半坐盤式；同時兩手在左胸前成抱球狀（左上右下）；然後右腳收到左腳的內側， 腳尖點地；眼看左前臂。
(2)身體右轉， 右腳向右前方邁出， 屈膝弓腿， 成右弓步；同時右手由臉前向上舉並翻掌停在右額前， 手心斜向上；左手先向左下再經體前向前推出， 高與鼻尖平， 手心向前；眼看左手。
(3)身體重心略向後移， 右腳尖稍向外撇， 隨即身體重心再移至右腿， 左腳跟進， 停於右腳內側， 腳尖點地；同時兩手在右胸前成抱球狀（右上左下）；眼看左前臂。
練習本式時注意：完成姿勢面向斜前方（如面向南起勢， 左右穿梭方向分別為正偏北和正偏南， 均約30度）。 手推出後， 上體不可前俯。 手向上舉時， 防止引肩上聳。 一手上舉一手前推， 要與弓腿松腰上下協調一致。 做弓步時， 兩腳跟的距離同摟膝拗步式， 保持在30釐米左右。
(十九）海底針
右腳向前跟進半步， 身體重心移至右腿， 左腳稍向前移， 腳尖點地， 成左虛步；同時身體稍向右轉， 右手下落經體前向後、向上提抽至肩上耳旁， 再隨身體左轉， 由右耳旁斜向前下方插出， 掌心向左， 指尖斜向下；與此同時， 左手向前、向下劃弧落于左胯旁， 手心向下， 指尖向前；眼看前下方。
(二十）閃通臂
上體稍向右轉， 左腳向前邁出，屈膝弓腿成左弓步；同時右手由體前上提，屈臂上舉，停於右額前上方，掌心翻轉斜向上，拇指朝下；左手上起經胸前向前推出，髙與鼻尖平，手心向前；眼看左手。
練習本式時注意：完成姿勢時上體應自然正直、松腰、松胯；左臂不要完全伸直，背部肌肉要伸展開。推掌、舉掌和弓腿動作要協調一致。弓步時，兩腳跟橫向距離同“欖雀尾”式（不超過10釐米）。
(二十一）轉身搬攔捶
(1)上體後坐，身體重心移至右腿上，左腳尖裡扣，身體向後轉，然後身體重心再移至左腿上；與此同時，右手隨著轉體向右、向下（變拳）經腹前劃弧至左肋旁，拳心向下；左掌上舉於頭前，掌心斜向上；眼看前方。
(2)向右轉體，右拳經胸前向前翻轉撇出，拳心向上；左手落於胯旁，掌心向下，指尖向前；同時右腳收回後（不要停頓或腳尖點地）即向前邁出，腳尖外撇，眼看右拳。
（3)身體重心移至右腿上，左腳向前邁一步；左手上起經左側向前上劃弧欄出，掌心向前下方；同時右拳向右劃弧收到右腰旁，拳心向上；眼看左手。
⑷左腿前弓成左弓步，同時右拳向前打出，拳眼向上，高與胸平，左手附於右前臂裡側；眼看右拳。
練習本式時注意：右拳不要握得太緊。右拳回收時，前臂要慢慢內旋劃弧，然後再外旋停於右腰旁，拳心向上。向前打拳時，右肩隨拳略向前引伸，沉肩垂肘，右臂要微屈。弓步時，兩腳橫向距離同“欖雀尾”式。
(二十二）如封似閉
（1）左手由右腕下向前伸出，右拳變掌，兩手手心逐漸翻轉向上並慢慢分開回收；同時身體後坐，左腳尖翅起，身體重心移至右腿；眼看前方。
（2)兩手在胸前翻掌，向下經腹前再向上、向前推出，腕部與肩平，手心向前；同時左腿前弓成左弓步；眼看前方。
練習本式時注意：身體後坐時，避免後仰，臀部不可凸出。兩臂隨身體回收時，肩、肘部略向處鬆開，不要直著抽回。兩手推出寬度不要超過兩肩。
(二十三）十字手
(1)屈膝後坐，身體重心移向左腿，左腳尖裡扣，向右轉體；右手隨著轉體動作向右平擺劃弧，與左手成兩臂側平舉，掌心向前，肘部微屈；同時右腳尖隨著轉體稍向外撇，成右側弓步；眼看右手。
(2)身體重心慢慢移至左腿，右腳尖裡押，隨即向左收回，兩腳距離與肩同寬，兩腿逐漸蹬直，成開立步；同時兩手向下經腹前向上劃弧交叉合抱於胸前，兩臂撐圓，腕高與肩平，右手在外，成十字手，手心均向後；眼看前方。
練習本式時注意：兩手分開和合抱時，上體不要前俯。站起後，身體自然正直，頭要微向上頂，下頦稍向後收。兩臂環抱時須圓滿舒適，沉肩垂肘。
(二十四）收勢
兩手向外翻掌，手心向下，兩臂慢慢下落，停於身體兩側；眼看前方。
本式為太極拳24式中最後一式，練習本式時注意：兩手左右分幵下落時，要注意全身放鬆，同時氣也徐徐下沉（呼氣略加長）。呼吸平穩後，把左腳收到右腳旁，再走動休息。
左腳向前邁出，屈膝弓腿成左弓步；同時右手由體前上提，屈臂上舉，停於右額前上方，掌心翻轉斜向上，拇指朝下；左手上起經胸前向前推出，髙與鼻尖平，手心向前；眼看左手。練習本式時注意：完成姿勢時上體應自然正直、松腰、松胯；左臂不要完全伸直，背部肌肉要伸展開。推掌、舉掌和弓腿動作要協調一致。弓步時，兩腳跟橫向距離同“欖雀尾”式（不超過10釐米）。
(二十一）轉身搬攔捶
(1)上體後坐，身體重心移至右腿上，左腳尖裡扣，身體向後轉，然後身體重心再移至左腿上；與此同時，右手隨著轉體向右、向下（變拳）經腹前劃弧至左肋旁，拳心向下；左掌上舉於頭前，掌心斜向上；眼看前方。
(2)向右轉體，右拳經胸前向前翻轉撇出，拳心向上；左手落於胯旁，掌心向下，指尖向前；同時右腳收回後（不要停頓或腳尖點地）即向前邁出，腳尖外撇，眼看右拳。
（3)身體重心移至右腿上，左腳向前邁一步；左手上起經左側向前上劃弧欄出，掌心向前下方；同時右拳向右劃弧收到右腰旁，拳心向上；眼看左手。
⑷左腿前弓成左弓步，同時右拳向前打出，拳眼向上，高與胸平，左手附於右前臂裡側；眼看右拳。
練習本式時注意：右拳不要握得太緊。右拳回收時，前臂要慢慢內旋劃弧，然後再外旋停於右腰旁，拳心向上。向前打拳時，右肩隨拳略向前引伸，沉肩垂肘，右臂要微屈。弓步時，兩腳橫向距離同“欖雀尾”式。
(二十二）如封似閉
（1）左手由右腕下向前伸出，右拳變掌，兩手手心逐漸翻轉向上並慢慢分開回收；同時身體後坐，左腳尖翅起，身體重心移至右腿；眼看前方。
（2)兩手在胸前翻掌，向下經腹前再向上、向前推出，腕部與肩平，手心向前；同時左腿前弓成左弓步；眼看前方。
練習本式時注意：身體後坐時，避免後仰，臀部不可凸出。兩臂隨身體回收時，肩、肘部略向處鬆開，不要直著抽回。兩手推出寬度不要超過兩肩。
(二十三）十字手
(1)屈膝後坐，身體重心移向左腿，左腳尖裡扣，向右轉體；右手隨著轉體動作向右平擺劃弧，與左手成兩臂側平舉，掌心向前，肘部微屈；同時右腳尖隨著轉體稍向外撇，成右側弓步；眼看右手。
(2)身體重心慢慢移至左腿，右腳尖裡押，隨即向左收回，兩腳距離與肩同寬，兩腿逐漸蹬直，成開立步；同時兩手向下經腹前向上劃弧交叉合抱於胸前，兩臂撐圓，腕高與肩平，右手在外，成十字手，手心均向後；眼看前方。
練習本式時注意：兩手分開和合抱時，上體不要前俯。站起後，身體自然正直，頭要微向上頂，下頦稍向後收。兩臂環抱時須圓滿舒適，沉肩垂肘。
(二十四）收勢
兩手向外翻掌，手心向下，兩臂慢慢下落，停於身體兩側；眼看前方。
本式為太極拳24式中最後一式，練習本式時注意：兩手左右分幵下落時，要注意全身放鬆，同時氣也徐徐下沉（呼氣略加長）。呼吸平穩後，把左腳收到右腳旁，再走動休息。
