犯肩周炎可以運動嗎

犯肩周炎可以運動嗎?肩周炎聽起來不可怕， 但是其實非常恐怖， 發作起來嚴重的話就無法動彈， 就要一直睡在床上， 其實這樣並不好， 適當運動能起到加速氣血流通， 使關節、筋絡得到濡養， 防止肌肉萎縮、關節僵硬、增加肩關節的活動範圍， 有利於肩關節功能恢復， 下面介紹幾種適合肩周炎患者簡單的運動方法。

1、正身單手爬牆：正面向牆壁站立， 用痛的一側的手指沿牆緩緩向上爬動， 使上肢儘量高舉， 到最大限度， 在牆上作一記號， 然後再徐徐向下回到原處， 反復進行， 逐漸增加高度。

2、前後擺動練習：軀體前屈，

3、迴旋畫圈運動：患者彎腰垂臂， 甩動雙臂， 以肩為中心， 做由裡向外或由外向裡的畫圈運動， 用臂的甩動帶動肩關節活動。 幅度由小到大， 反復做30次左右。

大家不要看小任何疾病， 面對什麼事情都要重視， 工作之餘做一些肩關節力量練習方法， 長期堅持， 一定會給您帶來驚喜。