（1）浴面：兩手擦熱， 手指併攏， 手掌攤升， 緊貼面部， 以雙手中指的指腹部為先導， 分別從鼻翼兩旁的迎香穴開始， 沿鼻柱兩側緣向上推擦， 經目內眥、眉頭等處到達前額部， 然後內手左右分開汴黃推至兩鬢， 兩掌心也隨之掩眼而過．由兩鬢再向下， 經過顳部的太陽穴及耳前、面頰部， 返回到鼻翼兩旁的原起點處（迎香穴）。 用於防治感冒、頭痛、近視、鼻病、胃病、神經衰弱等症。
（2）檫鼻：用兩手中指指腹擦鼻的兩側， 由攢竹至迎香。 可通鼻開竅， 用以防治防風感冒和鼻竇炎。
（3）按耳：空握拳．兩大拇指屈曲， 以拇指背側所突出的指間關節為接觸點，
（4）鳴天鼓：兩手掌掩耳， 食指疊於中指指背之上， 再下滑使食指輕輕敲擊枕部近風池穴處， 耳中可聽到擊鼓之聲， 可起到健腦、安神、聰耳作用。
（5）運頂：五指略為張開。 按於額上， 由前到後， 順手運頂摩發， 宛如梳頭之狀。 五指分開， 正好作用於分佈在頭頂部的五條經脈， 頭顳兩則又是膽經的分野防治頭痛、頭風、高血壓、失眼、神經衰弱、遺尿，
（6）抹頂：兩手手指相互交叉， 手掌合攏， 抱於腦後項枕部， 掌根部分別安置千後枕骨下項後大筋（斜方肌）外兩側凹陷處的風池穴， 後沿著脊柱， 由上往下按抹數次。
（7）摩目：目微閉、將食指、中指、無名指指腹分別從兩眼瞼內側沿上下眼眶邊緣輕輕刮摩至外側各10次， 然後睜開眼睛向前方眺望， 上下左
右轉動各5次， 能增強視力， 消除用眼疲勞， 並對近視， 遠視有定的預防作用。
