根據中醫髒象經絡學說， 運用推、拿、揉、滾、搓、抖等各種不同手法， 在體表施術的一種外治手法， 以達到疏通經絡氣血， 調整臟腑功能， 祛病養生的目的。 此法簡便廉驗， 行之有效， 其有效性特別顯示在骨傷科的病證， 如頸椎綜合征、軟組織扭傷、肩周炎、網球肘、腱鞘炎、腰椎間盤突出、坐骨神經痛、各種骨質增生。 對內外婦兒各科的病症， 如高血壓、胃腸病、心痛、哮喘、痹證、凍瘡、月經不調、小兒消化不良、疳積、遺尿等也有效。 下面就介紹保健按摩的六種方法：
一法熨目
黎明時分， 兩手相搓至熱， 分別掌於兩目， 反復5次，
二法摩耳
兩掌按壓耳孔， 驟放開， 連做20次， 然後以拇指、食指循耳郭自上向下按摩30次， 最後再摩耳垂30次， 耳部熱感， 此法清腦醒神。
三法按眉
拇指關節背側按摩雙目， 自眉頭到眉廓， 稍感酸痛為度， 連做30次， 此法醒神明目。
四法揉腹
一掌面按腹， 另一掌面疊於手背上， 先順時針方向， 再逆時針方向， 各揉腹30圈， 睡前飯後做佳， 此法健脾胃、促消化、寧心神。
五法捶背
兩腿開立， 全身放鬆， 雙手半握空拳、自然下垂， 先轉腰， 兩空拳隨之前後交替， 捶扣背部與小腹， 先下後上， 再上而下， 左右轉腰， 捶扣1
次， 連做60次。 或取坐位或俯臥位， 兩臂相抱， 放於頭下， 他人雙手半握空拳， 沿脊背自上而下捶打叩擊，
六法搓足
左手拇指摩挲右足心湧泉穴， 反之右手拇指摩挲左足心湧泉穴， 反復60次， 以足心熱感為度， 此法調肝鎮靜， 寧心安眠， 健脾強身。
