相信大家都會選購羽毛球用品吧!但是很多人都不知道羽毛球拍柄皮是什麼， 在打羽毛球的時候也不會使用柄皮。 今天就為大家詳細的介紹羽毛球拍柄皮的知識， 及打完羽毛球後如何放鬆， 感興趣的朋友可以來瞭解一下哦!
羽毛球拍柄皮介紹
羽毛球拍柄皮就是柄皮， 通常分為內柄皮和外柄皮兩類。
內柄皮
內柄皮在球拍出廠時就有， 是直接纏繞在球拍握柄材料上， 將球拍內部的材料與外界隔絕。 它的作用是防止拍柄內纖維組織遭受汗水、空氣、有害元素等的損害， 以延長球拍握柄的壽命。
外柄皮
是裹在拍柄最外一層和我們的手直接接觸的那一層膠布。 它的作用首先是保護昂貴的內柄皮不受直接的磨損和腐蝕， 同時也使我們握拍的時候獲得更為舒適、牢固、吸汗防滑的手感， 因此也有人稱它“吸汗帶”或“固手膠”。 通常外柄皮在球拍出廠時不會配備， 而需要自己後配。
外柄皮是必備物嗎
許多人買來球拍直接就打， 而根本不纏外柄皮， 但有無外柄皮的使用卻有很大的不同。 一般說來， 內柄皮的功能是對球拍握柄的保護， 同時也會讓我們抓握球拍的時候， 不至於感到堅硬。 因此， 它在粘手和吸汗的功能上就有“先天不足”。
顯而易見， 為了防止污染物進入到拍柄纖維， 內柄皮在設計上就不可能具有良好的透氣性和吸汗性。
所以， 當你的手心容易出汗時， 你就會發現汗液會在手與握柄之間越積越多， 直至你握拍的手開始打滑。
即便你的手心不愛出汗， 也無法避免手與內柄皮持久的接觸與摩擦。 結果很明顯， 你的內柄皮更換的頻率要增加了。
由於內柄皮的價格往往高出外柄皮很多， 但是我們在打球的時候要選擇適合自己的柄皮， 僅僅使用內柄皮的做法就顯得有點兒“大頭”了。
從經濟角度講， 只有讓內、外柄皮配合起來使用， 才會使你既獲得優良的持握手感又能節省花費。
外柄皮的功能
現今的絕大部分球拍的手柄是有桃木製作的，
吸震效果好就意味著能夠有效的吸收由於擊球時帶來的力量衝擊， 從實際效果看可以有效的減少對手臂的壓力， 減少運動損傷。
外柄皮對於手柄的重要性
1、外柄皮主要是吸汗， 人體所出的汗液多為鹽分很高的液體。
2、手柄通過長時間吸收鹽分汗跡就像長時間泡在鹽水裡， 被腐蝕的同時， 手柄內部也不斷傳來由於擊球時帶來的力量衝擊， 時間一長手柄相對來說相對容易折斷。
3、外柄皮還有調節握柄粗細的功能。
如果我們買來的拍柄過粗，
當拍柄過細時， 我們可以在原有的內柄皮上多纏幾層外柄皮， 如果細得很離譜， 也可以多纏一層內柄皮(不過這一般不會發生)。
當然， 利用柄皮來調節拍柄的粗細， 標準就在你握拍的時候有舒適、防滑、揮放自如的感覺就好了。
羽毛球運動後的放鬆方法
許多人都喜歡通過打羽毛球來鍛煉身體， 但打完球之後卻往往忽略了放鬆這一回事， 導致第二天全身酸痛。 下面小編教你一些放鬆方法， 減緩你的疼痛感。
羽毛球運動後的放鬆方法：大腿部位的放鬆
左右分別單足站立;靜力拉伸肌肉至最大限度時靜止20-30秒鐘左右;坐姿壓腿至最大限度時靜止20秒左右;雙手揉搓大腿，
羽毛球運動後的放鬆方法：跟腱及小腿部位放鬆
拉壓左右腳跟腱(注意：開始用力輕， 弧度小一些)， 慢慢加大力量， 拉至最大限度時靜止20-30秒， 然後雙手揉搓、抖動放鬆小腿。
羽毛球運動後的放鬆方法：大小臂、手腕放鬆
右(左)手牽拉手臂肌肉至最大限度時靜止20-30秒,之後做同側臂抖動方松.站立左右手交換揉搓、抖動前臂、手腕。
羽毛球運動後的放鬆方法：腰背部位的放鬆
屈伸放鬆腰背並敲打背部負荷量較大的肌肉部位。
羽毛球運動後的放鬆方法：慢跑1-2圈
促進肌肉乳酸的消除， 積極性休息的恢復效果遠遠大於被動性休息。
羽毛球運動後的放鬆方法：靜力性拉伸
主要針對肌肉反應比較明顯的部位進行拉伸，這個時候做靜力性拉伸，對發展柔韌性的效果也是最好的。每個部位可以拉15-30秒，3-5次。
結語：上面詳細的為大家介紹了羽毛球拍柄皮的知識，希望大家能從中學到有用的東西，選擇好的羽毛球拍柄皮有利於我們打球哦!打羽毛球後我們也要做好放鬆運動，這樣能緩解肌肉壓力，不至於第二天肌肉酸痛哦!
羽毛球運動後的放鬆方法：靜力性拉伸
主要針對肌肉反應比較明顯的部位進行拉伸，這個時候做靜力性拉伸，對發展柔韌性的效果也是最好的。每個部位可以拉15-30秒，3-5次。
結語：上面詳細的為大家介紹了羽毛球拍柄皮的知識，希望大家能從中學到有用的東西，選擇好的羽毛球拍柄皮有利於我們打球哦!打羽毛球後我們也要做好放鬆運動，這樣能緩解肌肉壓力，不至於第二天肌肉酸痛哦!
