盛夏要預防脫髮

頭髮是人體健康的一個標誌， 而且影響一個人的儀錶。 擁有一頭濃密、光亮的秀髮， 已成為人們對美的一種追求， 而不同程度的脫髮， 常常給人帶來很大的煩惱。 因此， 保養和愛護頭髮非常重要。

盛夏是一年中頭髮最容易脫落的季節。 驕陽似火， 紫外線直射頭部， 對頭部皮膚會產生很強的刺激， 容易造成頭髮的損傷、脫落。 而且暑天身體容易出汗， 加之油污、灰塵多， 病菌繁殖快， 使頭髮的清潔難於徹底， 也會導致脫髮顯著。 另外， 伏天高溫、高濕， 人們食欲下降， 喜歡清淡食物， 對肉類攝取相對減少。 致使頭髮成分中的蛋白質缺乏，

這也是夏季容易脫髮的一個原因。 預防盛夏脫髮， 請注意以下幾點。

細心呵護頭髮少在陽光下活動， 外出時戴遮陽帽或撐遮陽傘， 避免強烈陽光照射。 頭髮經曝曬後會丟失水分， 變得乾燥、蓬亂、容易斷裂、失去光澤， 因此， 曬前可使用含防曬配方的護髮素。 頭髮一旦受到紫外線傷害， 應擦足潤發用品， 再用熱毛巾熱敷後洗淨。 儘量避開11-15時這個紫外線最強的時段外出， 是最有效、最經濟的防曬良方。

精心保養頭髮要定期洗頭， 洗頭時水的溫度應適度， 太燙的水會傷及發質， 太冷的水則難以除垢。 最適宜的水溫應在40℃左右。 不要使用刺激性的洗髮劑或鹼性大的肥皂洗頭， 否則頭髮易脆斷、焦枯。 洗髮時不可用指甲搔抓，

以免損傷頭髮， 頭髮完全沖洗乾淨後， 先用毛巾稍稍吸幹， 按摩頭部皮膚幾分鐘。 如果頭髮乾燥， 可在此時加用潤髮露， 把潤髮露倒在手心揉勻， 從頭髮中間擦到發尾， 最後用發梳將潤髮露梳理均勻。 平素也要常梳頭發， 梳齒在頭皮上輕輕劃過， 就會使頭髮的神經末梢受到刺激， 從而調節頭部的神經功能， 促進血液迴圈， 使頭髮得以滋養， 防止脫髮。 具體做法是：梳頭由前到後， 再由後至前；由左向右， 再由右向左， 如此循環往復。 動作以緩慢柔和為佳， 如果邊梳理邊揉擦頭皮更好。 每日早、晚各1次， 每次20分鐘左右。 不要用尼龍梳子和頭刷， 以免產生靜電， 給頭髮和頭皮

帶來不良影響。 另外， 儘量少用染髮劑， 長期使用染髮劑會造成脫髮，

還易誘發皮膚癌。 頭髮上也不宜經常塗抹油脂， 因油脂分解時， 會刺激頭髮， 產生不良反應， 引起脫髮。

調整飲食習慣頭髮和身體一樣， 需要經常補充營養。 要想保持頭髮濃密、光亮， 飲食要多樣化， 克服偏食的不良習慣。 常吃些富含蛋白質、維生素A、鐵、硫、鈣、銅、碘的營養物， 如瘦肉、魚類、動物肝臟、豆製品和新鮮蔬菜、水果以及香菇、黑芝麻、葵花子、核桃仁、蜂蜜等。 少吃些辛辣食物、油脂和肥肉。 值得注意的是， 體內缺鋅可影響蛋白質的合成， 是導致突然脫髮的原因之一。 缺鋅者應在飲食中適當增加海產品、牛奶、牛肉、禽蛋類食物。

關注防脫食療取黑芝麻（研粉）15克， 枸杞子12克， 大米50克， 加水適量， 共煮成粥， 配餐用之， 每日1次。

可收到防止脫髮、烏髮養發的作用。 也可用胡桃肉1000克， 桑椹子500克， 黑芝麻250克， 共研成細末。 加蜂蜜2500克， 拌勻， 儲瓷瓶內備用， 每次服50克， 每日2次， 溫開水送下。 有平補精血、健發防脫的功效。

驗方促發生長①啤酒洗髮。 把頭髮洗淨擦乾， 取啤酒30-50毫升， 均勻地塗在頭髮上， 並按摩3分鐘， 15分鐘後， 用水把頭髮沖洗乾淨， 然後再用30毫升啤酒塗頭髮並按摩， 再用梳子將頭髮梳一遍， 讓啤酒均勻地滲透到發根， 讓頭髮自然幹。 此法夏季使用， 堅持數次即可生效， 能促使頭髮生長， 還可使頭髮光澤滋潤。 ②生薑擦頭皮。 用生薑片在乾淨的不銹鋼鍋或微波爐中加熱， 然後用熱姜片塗擦脫髮部位， 每天堅持數次， 可刺激毛囊， 促進毛髮生長， 效果非常不錯。

保持情緒穩定應避免煩躁，

愉快的心情有利於毛髮生長。 要消除壓抑感， 精神壓抑會使人體機能下降， 血液迴圈不良， 導致毛髮脫落。 在煩惱的時候， 不要暗自哀傷， 儘量去參加輕鬆的運動， 以分散精力， 排解內心的不快， 生活起居要規律， 保證充足的睡眠和適當的休息。

吸煙、飲酒對頭髮生長也會產生不良影響， 不良嗜好以戒除為好。