女性朋友們總是會感覺到自己臉上的皮膚特別的乾燥的， 尤其是在天氣比較乾燥的時候更是如此， 其實皮膚的乾燥， 如果只是光給自己的皮膚補充一些水分的話是遠遠不夠的， 還是應該要給自己的身體補充充足的水分的， 這樣才可以從內到外的去調理好自己的皮膚， 起到一個非常好的補水效果的， 那麼最好的補水方法就是吃水果。
1、蘋果
上榜理由：被稱為“大夫第一藥”
蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效。
研究表明， 在試管中蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用，
2、香蕉
上榜理由：被稱為“快樂水果”&“智慧之果”
香蕉性寒味甘， 遠古書籍中早有記載其營養價值， 功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等， 屬於優質水果， 真正價廉物美。 不過， 香蕉性質偏寒， 胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。
香蕉所含的泛酸等成分是人體的“開心激素”， 能夠減輕壓力， 解除憂愁。 香蕉還含有稱為“智慧之鹽”的磷， 豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和維生素C， 以及多種纖維素。 因此， 科學家認為：最符合營養標準又能讓人臉上增添笑容的水果是香蕉!
3、梨
上榜理由：含有84%的水分
梨味甘微酸、性涼， 具有生津， 潤燥， 清熱， 化痰， 解酒的作用用於熱病傷陰或陰虛所致的乾咳、口渴、便秘等症， 也可用於內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等症。
它水分充足， 富含多種維生素和微量元素碘， 能維持細胞組織的健康狀態， 説明器官排毒、淨化， 還能軟化血管， 促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。
4、草莓
上榜理由：“秀外慧中”
草莓性味甘、涼， 有潤肺生津， 健脾和胃之功， 適用於肺熱咳嗽， 食欲不振， 暑熱煩渴等。 草莓中豐富的維生素C除了可以預防壞血病以外， 對高血壓、高血脂等都有積極的預防作用。
草莓的外觀呈心形， 鮮美紅嫩， 果肉多汁， 酸甜可口， 香味濃郁。 草莓營養豐富， 富含多種有效成分， 每100克鮮果肉中含維生素C60毫克，
此外， 草莓還含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素B3以及鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素。
人們比較熟悉的一些水果都可以達到補水去火的效果， 這當中就包括了香蕉的， 很多人應該都知道香蕉如果吃的話就可以通便的， 不會讓大家出現便秘的情況的， 其實這就已經起到了一個去火的效果， 而且香蕉對於我們的臉部也是有很好的幫助的， 能夠讓我的皮膚變得更加滋潤。
