誰不想擁有一頭烏黑柔順的黑髮。 這樣不僅是健康的象徵， 而且還是年輕的象徵。 可是很多人因外界因素的影響。 比如說過度的染燙， 又或者是自身內部的因素， 如血氣不足等， 就會導致頭髮出現乾枯， 掉發， 甚至長出白髮的情況， 針對這種情況， 小編特地為大家介紹以下這幾種食物， 讓你到80歲都能擁有滿頭黑髮。
一、枸杞
說到枸杞， 大家的第一印象一定是枸杞可以明目， 但是你知道嗎?枸杞除了有明目的效果之外， 它還是補腎高手。 這時大家會不會很奇怪， 我們明明是想養發， 這和腎有什麼關係呢?小編告訴你想要擁有滿頭的黑髮，
這是因為頭髮的生長和腎臟還有身體中的血液迴圈有著密不可分的關係， 養發護髮不能忽視補腎， 如果腎氣充足， 那麼你的頭髮就會生長的比較好， 如果腎氣不足， 那麼你的頭髮就會沒有光澤和乾枯， 甚至出現掉發的情況。
而常吃枸杞就能解決腎氣不足， 血液迴圈不順暢的現象。 這是因為枸杞具有補腎益精， 生津止渴， 養肝明目的功效。
枸杞泡出來的水甘甜並且帶股清香， 所以說平時喝的話比較容易入口。 最為關鍵的是對於那些由於腎氣不足而引起頭髮乾枯掉發的患者， 能夠起到很好的治療效果， 泡水喝的枸杞， 每天總體的數量要控制在20克以內不要過量喝。
那麼我們什麼時候喝枸杞水最好呢?小編建議每天在下午四五點的時候飲用比較好， 因為在這個時候人體吸收枸杞中的營養物質會比較的容易和快速。
而且現在大多數的上班族幾乎天天都對著電腦， 對眼睛的損傷比較大， 而每天堅持喝枸杞還可以起到明目的效果， 可謂是一舉兩得的功效。
二、黑芝麻
談到養發護髮的話題時， 我們腦海中第一個蹦出來的食物應該就是黑芝麻了， 的確， 黑芝麻是名副其實的養發護髮必備之物。
有些商家在宣傳其護髮產品的時候都會標明產品中含有黑芝麻的成分， 由此就坐實了黑芝麻的養發的功效。
那麼在黑芝麻中到底含有哪些元素， 竟然能發揮如此大的功效呢?小編告訴你，
並且你要知道， 頭髮之所以可以生長， 它營養的源頭來自於我們自身當中的血液， 而黑芝麻中含有的亞油酸， 可以使我們血液中的膽固醇含量降低， 而且芝麻中還含有大量的鐵元素， 可以補充我們身體內血液的形成具有活血的效果。
所以說吃黑芝麻不僅可以延緩衰老， 而且可以起到養發的作用， 避免我們的頭髮出現乾枯， 掉發， 發白的狀況。
但是有一點大家一定要注意， 芝麻不是萬能的， 對於那些腸胃不好， 脾胃虛寒， 還有就是因毛囊壞死引起的掉發患者。 你們不適合吃芝麻， 對於前者來說是因為身體的因素， 對於後者來說你頭髮問題已經十分嚴重了， 芝麻是解決不了的， 還是及時去醫院治療最好。
那麼我們平時該怎麼吃黑芝麻來護髮呢?你可以選擇把芝麻炒熟了後， 直接吃每天一到兩勺就可以了。
還有就是藥食同源的方法， 如用黑芝麻、黑豆、何首烏煮粥喝。 不僅果腹， 而且能夠起到養發護髮的功效。
三、黑豆
現在人由於工作忙綠， 再加上長時間的腦力工作和生活飲食不規律， 導致了很多人明明很年輕卻出現了掉發， 脫髮， 甚至是少白頭的情況。
而在中醫上認為我們的毛髮與我們的血還有腎有著密切的關係， 如果氣血， 腎脾好， 則毛髮好。
所以說要想改變頭髮的問題， 就一定要從這方面下手， 上面小編已經為大家介紹了兩種能夠補腎活血的食物， 那麼接下來小編再為大家介紹一種食物， 那就是黑豆。
黑豆顧名思義， 它擁有黑色的外表， 而在中醫上認為黑色入腎， 腎表於發， 所以吃黑豆可以養發也是一種不錯的選擇。
黑豆有個別稱， 那就是被稱作為“腎之穀”， 由此可見它對於腎部有很大的影響， 又因為黑豆的外形和腎臟的外形非常的相似，這和中醫上認為的“以形補形”之說尤為的相似，所以黑豆長久以來被認為是補腎的不二佳品。
那我們平時在生活中該怎麼吃黑豆才能達到補腎的效果呢?其實，用黑豆來做湯是一個不錯的選擇。
小編向大家推薦排骨黑豆湯，這道湯不僅味道鮮美能夠滿足我們的味蕾，而且它補腎養血的功效也是非常顯著的。
這是因為黑豆能夠活血補腎，而排骨能夠益精補血，這兩樣加起來一起煮湯喝不僅能夠滋補我們的身體，而且能夠起到補腎養發的效果。
但是有一種黑豆的吃法大家不要嘗試，那就是生吃黑豆。這對於我們的身體來說一點好處都沒有，這樣做不僅不能夠起到補腎養發的作用，反而會造成腸道堵塞影響消化。
而且黑豆中的低聚糖還會引起脹氣還有腹瀉，所以說千萬不要生吃。
結語：以上就是小編為大家介紹的三種能夠養發的食物，在平時的生活當中我們可以拿枸杞泡水喝，拿芝麻煮粥吃，拿黑豆做湯，三管齊下，你還會再擔心你頭髮會出現掉發，發白的問題嗎?這樣吃滋養頭髮，就能夠讓你到80歲依然年輕有活力。
又因為黑豆的外形和腎臟的外形非常的相似，這和中醫上認為的“以形補形”之說尤為的相似，所以黑豆長久以來被認為是補腎的不二佳品。那我們平時在生活中該怎麼吃黑豆才能達到補腎的效果呢?其實，用黑豆來做湯是一個不錯的選擇。
小編向大家推薦排骨黑豆湯，這道湯不僅味道鮮美能夠滿足我們的味蕾，而且它補腎養血的功效也是非常顯著的。
這是因為黑豆能夠活血補腎，而排骨能夠益精補血，這兩樣加起來一起煮湯喝不僅能夠滋補我們的身體，而且能夠起到補腎養發的效果。
但是有一種黑豆的吃法大家不要嘗試，那就是生吃黑豆。這對於我們的身體來說一點好處都沒有，這樣做不僅不能夠起到補腎養發的作用，反而會造成腸道堵塞影響消化。
而且黑豆中的低聚糖還會引起脹氣還有腹瀉，所以說千萬不要生吃。
結語：以上就是小編為大家介紹的三種能夠養發的食物，在平時的生活當中我們可以拿枸杞泡水喝，拿芝麻煮粥吃，拿黑豆做湯，三管齊下，你還會再擔心你頭髮會出現掉發，發白的問題嗎?這樣吃滋養頭髮，就能夠讓你到80歲依然年輕有活力。
