“吃飽飽， 睡大覺……”兒時的歌謠依稀還回蕩在耳邊。 吃飽了就睡覺等著長個是很多家長習以為常的做法， 還有些老輩人看到孩子睡不好就認為是沒吃飽， 硬讓再吃點東西。 其實， 這樣反而會影響到夜間的身體發育。
專家指出， 對身高有重要影響的生長激素在兒童期分泌最多， 它可以直接作用於機體組織細胞， 促進機體生長， 尤其能加速軟骨的生長， 使人長高。 而生長激素的分泌是脈衝式的， 在晚上進入深睡眠後這種分泌將達到高峰， 相當於白天分泌量的3倍。
寶寶睡前吃東西， 食物的消化會刺激消化液的增加，
而且人體夜間新陳代謝能力最低， 尤其是兒童， 消化及代謝系統都比較弱， 睡前飲食同樣會加重體內代謝負擔， 引起消化不良， 久之還會導致肥胖。
此外， 睡眠後唾液分泌減少， 進食後難以保證口腔清潔， 還易誘發咽部感染及齲齒。
兒童處於生長發育期， 要睡得好、睡得足， 醫師建議， 最好不要讓孩子在睡覺前吃東西， 並儘量保證十點鐘前入睡， 這樣才能在沉沉的睡夢中享受生長激素的滋潤， 快快長大。
孩子愛睡覺 多睡有利長高嗎？
都說“睡眠充足的孩子長得高”， 這是完全正確的科學事實。 一方面， 睡眠可使大腦神經、肌肉等得以鬆弛，
警惕！開燈睡覺影響寶寶身高
專家提醒， 開燈睡覺很會可能直接導致你的孩子將來長不高。 睡眠品質不好的孩子肯定長不高， 睡覺時最好不要開燈， 長期在燈光下睡眠的孩子不僅睡眠品質差， 還會成倍增加患近視的幾率。
孩子睡覺打鼾當心長不高
還有學者認為兒童猝死和睡眠呼吸暫停綜合征有關， 特別是感冒時引起急性扁桃體炎咽喉炎時， 可能會造成呼吸道阻塞窒息而死。
