日常如何預防頸椎病， 目前已公認， 頸椎病的發病率超過了腰腿痛而成為當前骨科神經內外科門診中最為常見的疾病， 並且從職業來看， 伏案工作者最多見， 則頸椎病的發病率隨著工齡延長， 每年就成倍增加。
1、需定時改變頭頸部體位， 注意休息， 勞逸結合。 抬起頭並向四周各方向適當地輕輕活動頸部， 不要老是讓頸椎處於彎曲狀態。 伏案工作不宜一次持續很長時間， 超過2個小時以上的持續低頭工作， 則難以使頸椎椎間隙內的高壓在短時間內得到有效的恢復緩解， 這樣會加重加快頸椎的退變。
2、應當減少工作量， 適當休息。 症狀較重、發作頻繁者， 應當停止工作， 絕對休息， 而且， 最好能夠臥床休息。 這樣在頸椎病的治療期間， 有助於提高治療的效果， 促使病情早日緩解， 機體早日康復。
3、避免參加重體力勞動。 提取重物等等,平常應當注意保護頸部， 防止其受傷。 上肢應該避免提取重物, 當上肢提重物時， 力量可以經過懸吊上肢的肌肉傳遞到頸椎， 從而使頸椎受到牽拉， 增加了頸椎之間的相互壓力。 頸椎病患者在參加重體力勞動後症狀有可能會加重。
4、注意日常飲食。 多吃新鮮的蔬菜：如豆芽、海帶、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、綠豆。 多食用清淡的飲食， 忌食油膩且過鹹的食物， 以易消化的食物為極佳的選擇， 同時還要忌食辛辣刺激性的食物。
