瑜伽， 在生活中是一種很受到女性朋友喜歡的健身養生運動。 雖然說， 瑜伽不需要耗費太多的體力， 但是在練習的時候， 也是需要一定肌肉感的。 因此， 多瞭解一下練瑜伽的注意事項， 會起到更好的效果。 那麼， 什麼時間練習瑜伽好啊?下面便一起來看一下這篇文章的介紹吧， 希望對您有幫助。
(適合練習時間15至30分鐘， 時間過長則會導致身體過於疲憊)
清晨起床淨齒淨面後， 做一場晨瑜伽， 感恩太陽給我們帶來光明， 潔淨一整夜積累的毒素和晦暗， 淨化心神， 使身體慢慢充沛活力， 迎接新的一天。
(適合練習時間1小時至2小時)
陽光明媚的上午， 做一場瑜伽， 可以稍微加強一點力度， 擠壓脂肪， 纖細肢體， 拉長肌肉， 使身體的力量得到強化， 加速大腸的蠕動， 達到排毒減肥的效果。
(適合練習時間1小時至2小時)
下午作一場瑜伽的練習， 有效地消除春困、秋乏、夏打盹的現象， 讓身體在非常鬆弛和柔軟的狀態中非常順暢自然的完成練習， 達到均衡五臟六腑、糾正脊柱形態、促進晚間排便的目的， 協助我們達到減肥的效果。
(適合練習時間1小時至2小時)
傍晚作一場瑜伽的練習， 可以有效地縮小胃部， 增加胃壁厚度， 恢復胃的健康， 讓身體自覺地去減少晚間的進食， 幫助我們在健康的基礎上達到減肥的效果。
(適合練習時間45分鐘至1小時)
晚間的瑜伽練習， 使我們的身心處於寧靜祥和的所在， 放鬆大腦， 釋放壓力， 緩和緊張的情緒， 消除一天來身體的疲勞， 梳理睡眠， 幫助我們慢慢擁有完整優質的睡眠。
以上便是關於什麼時間練習瑜伽好的介紹。 雖然說瑜伽是一種非常好的塑身方法， 但是在練習的時候， 應該要注意掌握正確的方法， 若是動作要領沒有到位的話， 往往達不到想要的效果， 從而功虧一簣， 這一點需要引起女性朋友們的注意。
