【導讀】精神緊張、過度疲勞、飲食不規律等習慣， 都有可能對胃造成嚴重的傷害。 日常生活如何養胃， 堅持下面養胃六招保胃健康， 一起來看看養胃六招保胃健康。
養胃六招保胃健康
1.定時定量。
要做到每餐食量適度， 每日三餐定時， 到了規定時間， 不管肚子餓還是不餓， 都應主動進食， 避免過饑或過飽， 使胃保持有規律的活動。
2.溫度適宜。
飲食的溫度應以“不湯不涼”為度， 過湯過冷的食物進入胃部之後， 都會刺激胃黏膜引起胃病。
3.細嚼慢嚥。
對食物充分咀嚼， 可使食物盡可能變“細”,以減輕胃的工作負擔。 咀嚼的次數愈多，
養胃六招保胃健康
4.飲水擇時。
最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時， 餐後立即飲水會稀釋胃液， 湯泡飯也會影響食物的消化。
5.飯後莫走。
俗話說， 飯後百步走， 活到九十九。 但“飯後”絕非是剛吃完飯， 應在飯後20~30分鐘開始散步， 這樣有利胃的消化。
6.注意防寒。
因為寒冷會使胃的活動減緩或出現胃痙攣， 故要保持胃部的溫度， 不要受寒。
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