濕熱體質 3個砂仁食療方調理改善

氣候多變， 尤其是南方天氣多陰雨， 身體很容易出現濕熱。 體質稍差的人身體就會折射出很多不良反應， 所以身體健康調節顯得十分重要， 除了多曬太陽， 多運動來祛濕， 食療也是很多功效的。 那麼濕熱吃什麼呢？下面為大家介紹4款祛濕湯。

體內濕熱三個證型的治則治法分述如下：

濕重熱輕

證候：無身熱或身熱不揚， 頭重肢困， 胸悶脘痞， 胃納呆、腹脹腸鳴、甚或噁心嘔吐， 口淡不渴或口渴不欲飲， 小便微黃， 大便稀溏， 舌質淡紅， 舌苔白厚膩， 脈濡緩或濡滑。

病機：住處卑濕， 水中作勞， 汗出當風， 濕衣裹身， 濕邪客體；肺氣失宣，

腎陽不足， 脾虛運化失司生濕， 三焦氣化不利等導致水濕過剩。 濕漸化熱， 乃濕中蘊熱， 熱輕濕重之證。 濕為陰邪， 故無身熱或身熱不揚；濕性凝滯， 濕濁內阻， 氣機不暢， 所以見頭重肢困， 胸悶脘痞等症；而濕濁困阻也會反過來困阻脾胃， 則脾胃運化失常， 故有胃納呆、腹脹腸鳴、甚或噁心嘔吐， 口淡不渴或口渴不欲飲， 小便微黃， 大便稀溏；舌質淡紅， 舌苔白厚膩， 脈濡緩或濡滑等， 也是熱輕濕重的徵象。

濕熱並重

證候：神疲乏力， 頭重身困， 胸悶脘痞， 兩肋隱痛， 腰部脹痛， 噁心嘔吐， 胃納呆， 口渴不欲飲或喜熱飲， 發熱汗出不解， 小便短黃， 大便溏而粘滯不爽， 舌質紅， 舌苔黃膩， 脈滑數。

病機：清濕欠早， 久必鬱熱， 化熱入裡。 裡熱轉盛，

故小便短少黃赤， 發熱漸高， 但不隨汗出而解；口渴為熱盛之故， 但濕邪中阻， 故雖渴而不欲多飲；噁心嘔吐， 胸悶脘痞， 胃納呆等症， 是濕熱郁阻於脾胃之故；大便溏而粘滯不爽， 色黃如醬， 是濕熱膠結大腸；濕熱相搏， 腰絡不利， 故腰部脹痛， 伴有熱感；舌質紅， 舌苔黃膩， 脈滑數等， 均是濕熱並重的表現。

熱重濕輕

證候：發熱， 汗出， 口渴欲飲， 噁心嘔吐， 納呆， 兩脅脹痛， 身重頭昏， 心煩心悸， 或胸悶氣促， 脘痞腹脹， 小便短赤， 大便幹結， 舌質紅， 舌苔黃厚膩， 脈滑數。

病機：長夏之際， 濕熱薰蒸， 侵入人體， 與濕相搏；過食肥甘， 飲酒太多， 釀生濕熱；素體陽盛， 或有伏火， 感受濕邪， 郁而不達， 蘊結濕熱；素體陽虛濕盛， 或感受疫毒， 或五志化火， 濕遏熱伏， 或體濕誤服溫燥藥，

使熱毒更盛， 達營入血， 濕邪鬱久不得除而生熱；如是誤治失治， 濕熱性類的疾病大多會轉變為熱重濕輕。 若熱盛于陽明胃， 故口渴欲飲， 濕阻于太陰脾， 則， 噁心嘔吐， 納呆、脘痞腹脹。 脾胃濕熱若薰蒸於肝膽， 則易患黃疸（陽黃）；熱熾灼液， 故小便短赤， 大便秘結， 舌質紅， 舌苔黃厚膩， 脈滑數等， 也為濕熱俱盛之證。

濕熱吃什麼好

（1）砂仁粥

材料：粳米100克， 砂仁3克。 砂仁研末備用。 粳米淘淨， 放入砂鍋， 加入適量清水， 大火煮沸， 小火熬至粥爛粥稠， 放入砂仁末， 再煮1-2沸即成。

功效：具有暖脾胃， 化濕行氣消脹的功效。 尤其適用於脾胃虛弱、食欲不振或伴有大便溏稀， 或者腹脹、噁心欲嘔、口中粘膩或者妊娠嘔吐的人群服用。

（2）豆蔻砂仁荷葉飲

白豆蔻2克， 砂仁2克， 荷葉1/2張。 將荷葉洗淨， 切碎， 與洗淨的白豆蔻、砂仁一同放入砂鍋， 加適量水， 大火煮沸， 改用小火煨煮20分鐘， 藥汁當茶飲用。

功效：具有消食寬脹， 行氣和胃的功效。 尤其適用于痰濕體質人群， 脂肪肝、高脂血症伴有腹脹、大便粘膩等不適的人群服用。

（3）砂仁茶

砂仁1.5克。 將砂仁放入茶杯中， 用沸水沖泡。 代茶， 頻頻飲用， 可連續沖泡3-5次。

功效：有健脾行氣消脹的功效。 尤其適用腹脹、胃脘脹悶伴有食欲不佳或不思飲食的人群飲用。