在中醫上， 腳底是人體經絡彙聚的地方。 人體器官的工作情況都是會在腳底顯現出來， 那麼怎麼樣保養腳底呢?泡腳對身體健康有很大的好處， 用艾葉泡腳， 又可以充分利用艾葉的藥物功效。 今天小編就來給大家介紹一下艾葉泡腳有哪些好處。
艾葉泡腳的一般做法
取一把艾葉， 加水放在鍋裡面煮， 等煮開了之後十分鐘關火， 等溫度適合的時候就能把水倒在盆裡洗腳了。 泡到全身微微出汗， 這時的效果就是最好的了。 隨後按摩湧泉穴50-100下， 即可解衣寬頻休息了。
1、用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，
只要是發生上述疾病時， 就取艾葉一小把煮水後泡腳或用純艾葉做成的清艾條取四分之一， 撕碎後放入泡腳桶裡， 用滾開的水沖泡一會兒， 等艾葉泡開後再對一些溫水泡腳， 泡到全身微微出汗， 不能大汗， 再多喝一些溫水。
一般來說連泡兩三天， 注意不要受寒， 不能喝冷水， 注意休息這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會明顯好轉或消失了。
對於身體寒濕重的病人， 每週一次用艾葉水泡腳是可以， 但用艾葉水泡腳的同時， 必須停吃寒涼的食物。 還可以在用艾葉水泡腳同時， 喝上一杯生薑紅棗水即去了寒又不瀉氣。
只要沒有明顯上火時， 每天只用溫水泡腳， 不要用艾葉水泡腳。 但要停掉所有寒涼的食物， 不要再讓寒濕侵入， 慢慢地你就會發現再吃補益的食物身體也不容易上火了， 而且體質在慢慢地增強。
2、艾葉泡腳具有驅寒作用， 天天用熱水泡腳本來就有促進血液迴圈趕走體內濕寒的功效， 況且艾葉能通十二經絡， 調理陰陽。 經絡通暢的人， 氣血就會跟著暢通， 而氣血健康的人， 體內寒氣自然也就無處可待。
提醒
艾葉苦， 而苦性物質， 一般都有涼性的作用， 比如苦瓜、黃連， 所以艾葉有降火尤其是降肝火的作用。
但是針對體虛的人， 氣血不足的人， 建議在泡腳前喝一碗紅棗桂圓湯或茶， 以補充體內可能損耗的元氣;而陰虛的人若在艾葉泡腳後出現了頭暈症狀，
現在很多人都喜歡用熱水泡泡腳， 既解乏， 又利於睡眠。
中醫上的原則是一年四季都是能泡腳的， 但是泡腳也是不能隨便泡， 也是要講究科學的方法。
泡腳最佳方法
1、泡腳最佳時長
泡腳時間以30~45分鐘為宜， 每天或隔天泡1次即可。
2、泡腳最佳水溫
泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。 足浴時水深通常要淹過踝部， 且要時常搓動。
3、晚上9點泡腳最養腎
晚上9點是泡腳最好的時候， 這時泡腳最有效果， 因為這時是人的一天最放鬆的時候。
4、上班族早上泡腳精力充沛
早上洗腳方法很簡單， 水溫控制在40℃左右， 以舒適不燙為宜， 浸泡5~10分鐘左右。
雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右， 再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。 為保持水溫， 可分次加入適量熱水， 重複3~5次。
泡腳的禁忌
1、太飽太餓時都不宜泡腳
晚上9點是泡腳最好的時候， 這時泡腳最有效果。 飯後半小不宜泡腳， 會影響胃部液的供給。
2、老年人泡腳不宜過久
老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可， 泡得太久， 容易引發出汗、心慌等症狀。
3、腳氣患者要小心感染
患有腳氣的人， 病情嚴重到起皰時， 就不宜用熱水泡腳， 因為這樣很容易造成傷口感染。 足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
4、糖尿病患者千萬留意水溫
糖尿病患者應特別留意水溫的高低， 因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度， 即使水溫很高， 他們也感覺不到， 容易被燙傷， 從而引發嚴重的後果。
5、嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥
用熱水泡腳或泡溫泉後， 會導致人體血管擴張， 全身血液會由重要臟器流向體表， 這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧， 對於有心臟病、低血壓的人群來說， 就會增加他們發病的危險。
總結：現在大家知道用艾葉泡腳有哪些好處了吧， 艾葉能疏通人體經脈， 是人體的陰陽平衡。 但是泡腳也不是隨便泡的， 有些人是不能用熱水泡腳的。
