癌症病人進行鍛煉的好處有哪些

癌患的體質狀況相對常人要差得多， 據測定， 白血病患者血液中自然殺傷細胞(一種能殺傷癌細胞的免疫細胞)的活性還不到健康人的15%。 因此， 長期以來， 人們採取了多種方法來增強癌症病人的免疫功能， 如使用藥物、加強營養、參加體育鍛煉等。 而比較容易取得效果且經濟方便的方法還是堅持參加體育鍛煉。 也許有人要問， 鍛煉真能提高癌症病人的免疫功能嗎?回答是肯定的。 體育鍛煉不僅能提高健康人的免疫功能， 也能增強癌症病人的免疫功能。

鍛煉能增強抗癌的細胞免疫

細胞免疫是人體抗癌的第一道防線，

對預防癌症的發生和限制其發展有著重要的作用。 有資料證實， 癌症病人進行3個月的體育鍛煉後， 血中自然殺傷細胞的活性明顯高於不鍛煉者。 此外， 鍛煉還能使癌症病人血液中的白細胞數及其吞噬細菌的能力發生有意義的變化， 這是因為鍛煉時血液迴圈加快， 進入血液中的白細胞增多， 同時， 鍛煉還刺激了體內某些激素的分泌， 加快骨髓生成白細胞的速度， 促進血中白細胞數量增多， 存活時間延長。

鍛煉能增強抗癌的體液

免疫體液的免疫功能主要由免疫球蛋白來執行。 癌症病人體內免疫球蛋白的含量常比健康人低， 但經過一段時間的鍛煉後， 免疫球蛋白含量與活性會有所增高。

有人測定了兩組癌症病人(鍛煉組和不鍛煉組)唾液中分泌型免疫球蛋白的含量， 鍛煉組明顯高於不鍛煉組。 分泌型免疫球蛋白具有中和病毒、參與殺菌、促進唾液中吞噬細胞吞噬病毒等作用。 近年來， 國內有人對不同類型的病人進行氣功訓練， 3個月後血中免疫球蛋白的含量比練功前明顯增高。

鍛煉能提高自身造血功能

癌症病人參加體育鍛煉可以緩解化療和放療對體內造血功能的抑制， 促進造血功能恢復.造血功能改善可以提供更多的可利用的免疫細胞和免疫物質， 提高機體的抗病能力。 生活中發現， 凡堅持參加體育鍛煉的癌症病人抗感染的能力比不參加鍛煉的同類病人要強得多， 即使感染了， 病情也相對較輕，

恢復較快。

因此， 只要有可能， 癌症病人都應該堅持參加適當的體育鍛煉。 例如， 健身跑、步行、各種健身操以及具有民族特色的鍛煉項目， 如太極拳、氣功、八段錦、五禽戲等。 只要掌握好運動量， 循序漸進並持之以恆， 就一定會取得良好的效果。

癌症患者鍛煉有“竅門”

有研究表明， 適當的鍛煉及戶外運動尤其能夠幫助癌症患者在身體機能及心理健康方面起到舉足輕重的良性作用。

癌患康復訓練一定要根據自己的身體狀況量力而行， 提倡進行輕鬆快樂的遊戲活動和小運動量的柔和運動， 如：散步、唱歌、踢毽子、講笑話以及其他各種運動量小的活動， 千萬不能夠盲目進行高強度鍛煉， 以免使身體過度疲勞，

反而降低身體的抵抗力。

另外， 對全身的經絡和皮肉筋骨等組織都進行適度的牽拉， 對改善身體狀況、增強體質和體能， 提高機體免疫力很有幫助。 這裡向癌症病人介紹一組能夠隨時隨地進行鍛煉的牽拉筋骨的簡易鍛煉方法：

(1)頂天立地：自然站立、平坐或者仰臥均可， 呼吸自然， 全身放鬆， 然後逐步使身體越站越直， 頭向上頂， 雙腳踏地如樹生根， 整個身體越站越直(平坐練習時， 努力使身體越坐越直， 頭向上頂;仰臥練習時， 努力使身體越躺越直， 頭和腳向兩端越拉越直， 使頭部、頸椎、脊椎和雙腿都繃直成一條直線)， 患者在進行這個動作鍛煉的時候應注意不要憋氣。 保持身體越站越直的狀態一會兒後全身逐漸放鬆。 在放鬆的時候，

雙目微閉或閉合， 呼吸自然， 用心體驗輕輕呼吸的時候整個身體靜逸舒適的感覺， 放鬆的時間不限。 重複這一動作5～8次。

(2)張手和握拳：站立、平坐或者仰臥， 全身放鬆， 然後將手掌和手指都逐漸張開、張緊， 連續張緊一會兒後逐漸放鬆;然後再將手掌變拳逐漸握緊， 連續握緊一會兒後逐漸放鬆， 重複這一動作5～8次。

(3)張腳趾：自然站立、平坐或者仰臥， 全身放鬆， 然後將腳趾逐漸張開、張緊， 持續張緊一會兒後逐漸放鬆， 重複這一動作5～8次。

(4)咬牙：自然站立、平坐或者仰臥均可， 呼吸自然， 全身放鬆， 然後逐漸將牙咬緊， 連續咬緊一會兒後逐漸放鬆， 重複這一動作5～8次。

(5)提肛訓練：自然站立、平坐或者仰臥均可， 呼吸自然， 全身放鬆， 然後逐漸將會陰部稍向內提緊， 稍停，逐漸放鬆，稍停，再逐漸將會陰部稍向內提緊，稍停，逐漸放鬆，重複這一動作5～8次。

(6)閉目養神：自然站立(兩腳與肩同寬)、平坐或者仰臥均可，呼吸自然，全身放鬆，然後稍用意去體驗輕輕呼吸的時候整個身體靜逸舒適的感覺。

稍停，逐漸放鬆，稍停，再逐漸將會陰部稍向內提緊，稍停，逐漸放鬆，重複這一動作5～8次。

(6)閉目養神：自然站立(兩腳與肩同寬)、平坐或者仰臥均可，呼吸自然，全身放鬆，然後稍用意去體驗輕輕呼吸的時候整個身體靜逸舒適的感覺。