健康長壽的生理特徵

養生的目的是延年益壽， 而這種長壽是建立在健康的基礎之上的， 否則長壽就缺少了生命的品質， 那就不是真正意義上的長壽。 健康在不同的年齡階段有不同的含義， 因此健康長壽的特徵也是相對的， 一般而言， 以下各方面是健康長壽的基本生理特徵。

(1)頭面的骨肉、眼神、面色、聽力及齒發

頭面組織器官功能的好壞能較好地反映全身臟腑精氣盛衰的狀況， 體現健康狀況， 一般體現在以下幾個方面。

①骨高肉滿：前額飽滿、臉頰豐潤、五官端正是生長發育良好、臟腑精氣充盛、健康充盛的體現。

②眼睛有神：眼睛是五臟六腑精氣彙集的地方，

眼神的有無直接反映了臟腑功能的強弱及精氣的盛衰， 因此， 雙目炯炯有神是一個人健康的最明顯的表現。

③面色紅潤有光澤：面色是五臟氣血盛衰的外在表現， 因此， 面色紅潤有光澤是五臟氣血旺盛的體現。

④雙耳聰敏：腎開轉於耳， 聽力正常說明腎氣旺盛， 同時也與其他的臟腑經絡有密切的關係， 因此， 雙耳聰敏也是健康長壽的特徵之一。

⑤牙齒堅固：“齒為骨之餘”， “骨為腎所主”， 而腎為先天之本， 所以牙齒堅固是先天之氣旺盛的表現。 同時， 牙齒也是消化過程的一個重要環節， 是後天之氣得以正常化生的條件之一， 因此， 牙齒阻嚼功能也能反映健康長壽的狀況。

⑥鬚髮潤澤：毛髮的生長與血的關係較為密切，

故稱“皮為血之餘”， 同時發又依賴於腎氣的滋養。 因此， 鬚髮潤澤是健康的特徵。

(2)言語、呼吸、飲食、二便、生殖等臟腑功能

言語、呼吸、飲食、二便、生殖等是臟腑生理功能的直接體現， 主要反映主持該功能的臟腑的精氣盛衰的情況， 也就代表了健康長壽的生理特徵。

①聲音洪亮：聲由氣發， “諸氣者， 皆屬於肺”， 因此， 聲音洪亮反映了肺的功能良好。

②呼吸微徐：呼吸微徐是指呼吸從容不迫， 不快不慢。 《難經·四難》曰：“呼出心與肺， 吸入腎與肝”， 因此， 呼吸正常， 說明肺、腎等臟腑功能良好。

③納食塞香：胃主受納， 脾主運化， 脾為氣血生化之源、後天之本， 因此， 納食馨香說明脾胃功能正常， 是健康長壽的重要表現。

④二便通暢：大便的正常排泄是臟腑功能良好的體現，

同時也是臟腑糟粕排泄的必然途徑， 所以大便通暢是健康的反映；小便是排泄水液糟粕的主要途徑， 與肺、腎、膀胱等臟腑的關係較為密切， 所以小便的通利與否， 也直接關係到各臟腑的功能是否正常。

⑤寤寐正常：人的寤寐與營氣、衛氣晝夜運行有密切關係， 因此， 寤寐正常也是健康的良好的反映。

⑥天癸不竭。 氣充盛， 則天癸盈滿而具備生殖機能， 天癸是腎氣盛衰的晴雨錶， 因此， 生殖功能也是判斷能否健康長壽的重要指標。

(3)形體、肌膚、關節肢體運動等外在表現

形體、肌膚、關節肢體運動功能的是否正常是反映全身臟腑精氣能否對它們滋養， 一般體現在以下幾個方面。

①形氣相得：體型勻稱，

形體與臟腑之氣的功能相得， 形盛氣也盛。

②肌膚皮毛潤澤：脾主肌肉， 肺主皮毛， 肌膚皮毛潤澤說明脾、肺功能正常並得到了氣血津液的滋養。

③腰腿靈便：肝主筋、腎主骨、腰為背之府， 所以腰腿靈便、步履矯健是肝腎功能良好的表現。