吸煙有害健康大家都知道， 而且現在明文規定， 公共場所禁止吸煙， 但很多煙民依舊噴雲吐霧， 二手煙對身邊的人傷害很大。 很多吸煙的人雖想戒煙但找不到好方法， 在此提供一些戒煙小妙招， 不妨一試。
煙絲泡水：將香煙內的煙絲抽出， 像泡茶一樣泡入開水中， 想抽煙時， 含一口煙絲泡出的煙水。 一般人都比較厭惡這個味道， 慢慢就會對香煙失去好感。
消除緊張：當一個人處於緊張狀態時， 吸煙是緩解緊張焦慮的一個辦法。 如要消除焦慮， 不妨改變你的工作環境、工作程式；在公共場所， 不妨用口香糖或者水果代替香煙，
扔掉吸煙工具：比如煙灰缸、打火機、香煙等對戒煙產生刺激的物件， 統統扔掉。
不要獨自戒煙：戒煙時要叫上自己的朋友或同事一起戒煙， 因為他們和你生活、工作在一起， 當他們吸煙時會對你產生很大誘惑， 意志不堅定的人很可能經受不住誘惑再次吸煙。 另外， 當你們一起戒煙時， 還可以互相鼓勵、互相監督。
淋浴：感覺煙癮發作難以忍受時， 有條件的不妨立即溫水淋浴20分鐘左右。 這樣能徹底放鬆身心， 促進血液迴圈。 另外， 淋浴還能沖掉身上的煙味， 更容易斷掉吸煙的念頭。
戒煙任重道遠， 不是一兩天就能完成的。 需要時時提醒自己， 做好長期戒煙的準備。
