夏季天氣炎熱， 長期處於高強度工作狀態中會導致身體疲勞。 出現食欲不振、失眠等情況。 中醫認為， 通過“氣血雙補”食療方式可有效改善身體情況。
人參紅景天補氣
若想補氣， 可選擇人參、紅景天等中藥材， 其中人參、即高麗參補氣功能最好， 平時可含在口中直到無味。 許多人選購人參時常認為年份越長越好， 事實上6年期的人參就已經具有足夠的補氣功效， 超過6年不見得效果更好， 但價格卻相當昂貴。
紅景天的補氣功能也不錯， 建議可取3錢份量以200ml沸水沖泡， 待涼後飲用， 可反覆回沖至無味。
除補氣之外，
生活作息要正常
除了食補之外， 平時應早睡早起， 每天至少睡足8小時， 同時多運動， 才能改善疲勞情形。
