靜脈曲張是靜脈系統的常見病， 主要是下肢的血液向上回流心臟受阻造成的。 靜脈曲張一般早期沒有症狀， 也不影響工作和生活， 所以往往被人忽視， 還是希望大家能重視起來， 下面一起看看它的康復運動。
1.張緊腳趾動作：全身放鬆， 雙手自然放置在身體的兩側， 任何逐漸使腳趾張開、收緊， 同時儘量伸直雙腿， 逐漸使腳趾越張越緊， 雙腳都越伸越直， 持續收緊一會後逐漸放鬆， 連續放鬆半分鐘左右。 重複這一動作5分鐘左右。
2.繃直腳尖動作：全身放鬆， 雙手自然放置在身體的兩側， 然後逐漸將腳尖向前繃直，
重複這一動作5分鐘左右。
3.勾腳尖動作：接前式， 全身放鬆， 雙手自然放置在身體的兩側， 然後逐漸使腳尖向內勾緊， 同時儘量伸直雙腳， 逐漸將腳尖向內越勾越緊， 雙腳也都越伸越直， 持續勾緊一會開始逐漸放鬆， 連續放鬆半分鐘左右。 重複這一動作5分鐘左右。
這組康復訓練的方法很簡單，
動作很容易掌握，
每天訓練3~5次，
持之以恆地加以鍛煉，
下肢的血液迴圈狀況會逐步得到改善，
憋脹、疼痛、酸沉無力的現象也會逐漸得到改善和消失。
