人們都說女人是水做的。 可見水對於女性朋友來說是很重要的， 當然男同胞們多喝水也是很有必要的。 水可以説明人體加速新陳代謝， 帶走體內的多餘廢物。 告訴您一個秘密， 水還是減肥良藥呢？下面就讓我們看下怎麼喝水， 喝出窈窕身材吧。
健康減肥科學補水的方法是什麼呢？
人體需要足夠的水份補充， 以維持整個生理機能正常。 每攝入一卡路里熱量的食物就要同時攝入一毫升的水分才能維持體內代謝平衡。 一般人每天需要攝入1.5～2升的水量， 份量相當於八杯（每杯200毫升左右）。 飲水還有助於腸胃的蠕動和體內垃圾的排出，
首先要注意的是， 早晨空腹先喝一大杯水， 可右側臥十五分鐘， 這將有助於調肝膽機能及促進正常排便。 均勻地喝， 不要在一小時內連續喝4大杯， 然後又好幾個小時不喝。
其次， 飯後不宜喝太多的水。 因為飲水太多隻會把胃中的消化液沖淡， 影響食物消化吸收。 臨睡前不宜喝得太多。 以免水分停滯全身組織中， 變成水腫及形成眼袋。
另外， 最好是喝溫開水。 冰水會刺激腸胃， 使消化分泌受阻， 令消化器官加重負荷， 導致消化不良， 切忌飲用生水。 橙汁、可樂等含糖飲料口感雖好， 但不宜多喝，
喝什麼水減肥效果好？
海洋深層水
指深度達200公尺以上的深層海水， 由於陽光照射無法到達， 光合作用無法進行， 因此沒有浮游生物， 水質具有終年穩定在低溫的特性， 乾淨清澈無病原菌且含豐富礦物質、營養鹽及微量元素， 在日本更有“神水”之稱， 是讓女性趨之若鶩的高級化妝品。
鹼性離子水
離子水分成兩種， 一種是在水中添加離子成分， 一種是經由電解及分離技術獲得正離子和負離子， 其中負離子水的ph值為鹼性， 鹼性離子水具有易滲透、溶解力強的特點。 可與日常飲食中酸性物質達到中和作用， 可幫助體內環保。
兩種水絕對不能飲用
1、自來水
有人習慣早晨起來打開水龍頭， 接一杯自來水來喝， 這是不對的。
停用一夜的水龍頭及水管中的自來水是靜止的， 這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會產生水化反應， 形成金屬污染水， 並且自來水中殘留微生物也會繁殖起來， 這種水含有大量對人體有害的物質， 還可能藏著威脅人類健康的一種急性呼吸道傳染病菌—軍團菌。
因此， 清晨擰開水龍頭， 最初流出的自來水是不可飲用的死水， 所以有這種習慣的人請馬上糾正， 以免損害自己的健康。
2、飲料
早上起來的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。
汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，
