新媽媽7天減肥營養套餐 產後提示：月子裡該怎麼吃， 產後滋補也會過量， 下面介紹坐月子食譜。
1、海米炒豆芽；綠豆芽300克， 水發海米30克， 蔥花、薑絲各5克， 花椒10克， 精鹽、黃酒、味精、素油各適量。
①、將綠豆芽去豆瓣、根須， 洗淨後瀝水。
②、鍋放油燒至四成熱， 放入花椒炸出香味， 去花椒後下蔥花、姜絲、水發海米煸炒， 加入精鹽、黃酒、味精、綠豆芽翻炒成熟即成。
2、蠔油四季豆；四季豆400克， 蔥花、蠔油、白糖、黃酒、精鹽、味精、雞湯、素油各適量。
①、將四季豆摘去筋洗淨， 切成段， 下溫油鍋中炸透， 撈出。
②、鍋中留底油， 下蔥花、蠔油、白糖， 小火炒勻後放入黃酒、精鹽、味精、雞湯，
3、芝麻小白菜；芝麻50克， 小白菜350克， 精鹽、味精、素油各適量。
①、將芝麻去雜洗淨， 放鍋中用小火慢慢炒， 炒至芝麻發香時出鍋晾涼， 碾壓成粉狀。 小白菜去黃葉、根， 洗淨後瀝幹切段。
②、炒鍋置火上， 放素油燒熱， 投入小白菜煸炒至斷生， 加精鹽， 用大火炒熟， 放入味精拌勻， 起鍋裝盤， 撒上芝麻粉即成。
4、香菇冬筍燒油菜；水發香菇、淨冬筍各50克， 油菜300克， 精鹽、黃酒、味精、白糖、蔥段、薑末、麻油、素油、豆芽湯、水澱粉各適量。
①、將冬筍橫著從中間片開， 再切成長3釐米、寬10釐米的片。 水發香菇、油菜去雜， 洗淨後切開。
②、冬筍下熱油鍋炸至浮起後撈出， 油菜下沸水鍋中焯透。
③、炒鍋留底油少量， 下蔥花、薑末煸香， 隨即加入黃酒、精鹽、白糖、冬筍片、香菇、油菜煸炒，
