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這幾道簡單的精緻素菜學會了,還用得著下館子嗎

【馬蘭核桃豆皮卷】

材料: (一湯匙=15ml/g、一茶匙=5ml/g)馬蘭150克、素蛋皮適量(豆皮)、 熟大核桃仁3顆、芝麻油1湯匙、鹽半茶匙、白糖1/4茶匙

做法:

1. 馬蘭頭取嫩葉,

沖洗乾淨。

2. 小鍋煮沸水, 放少許鹽, 將馬蘭頭放入焯一下撈出, 放入涼水中涼透, 瀝幹。

3. 把馬蘭稍稍用手擠出部分水分, 切碎, 放大碗裏。

4. 核桃仁用刀背壓碎。

5. 把核桃仁碎放入大碗, 和馬蘭碎一起, 拌入芝麻香油、鹽、白糖。

6. 素蛋皮放鍋裏油煎一下

7. 鋪開, 放上拌勻的馬蘭頭拌核桃, 用手稍稍整形並捏緊。

8. 卷起來, 注意要卷的稍微緊一點。

【馬蘭核桃豆皮卷】

材料:包菜半個, 番茄1個, 薑適量

做法:

1、將番茄切片, 薑切成絲待用。

2、包菜切絲。

3、油鍋燒熱後放入薑絲, 之後放入番茄翻炒至番茄軟熟。

4、倒入包菜、鹽、生抽、蘑菇精, 炒熟後裝盤即可。

【鮮香剁椒金針卷】

材料:金針菇100g、白菜葉5片

配料:剁椒適量

做法:

1. 鍋中注入適量水, 水燒開後, 將金針菇洗淨、切去根部, 放入水中焯燙1分鐘;

2. 撈出金針菇, 放入白菜葉焯燙至軟;

3. 將白菜葉取出, 鋪平, 取適量金針菇對折一下, 放在白菜葉上;

4. 從上到下卷起, 儘量卷緊一些;

5. 全部卷好後, 將剩餘的白菜葉鋪在盤中;

6. 放入金針白菜卷, 表面撒上剁椒, 放入微波可用蒸籠, 微波高火加熱5分鐘即可。

心得分享:

1. 金針菇根部一般會粘連在一起, 很難清洗乾淨, 可以直接剪掉;

2. 白菜葉焯燙一下, 變軟後更易卷起;

3. 用白菜葉卷起的金針菇不要太多, 否則不易卷起;

4. 金針菇和白菜都焯燙過, 不必蒸太久。

清熱解毒【涼拌椒香穿心蓮】

材料:穿心蓮100克

調料:熟芝麻適量;油適量;鹽適量;花椒1小勺;幹紅椒2枚;白糖少許;香油1小勺

做法:

1、鍋燒熱後, 倒入適量油。

2、待油溫升高後放入花椒、幹紅椒。

3、炒至花椒、幹紅椒顏色變深, 關火。 撥去花椒和幹紅椒, 只留炒過的油。

4、穿心蓮用清水浸泡10分鐘。

5、再清洗乾淨, 瀝去水, 放入容器中。

6、放入適量鹽。

7、放入少許白糖。

8、抓拌均勻。

9、放入香油。

10、放入炒過的油, 拌勻。

11、盛入盤中, 用炒過的幹紅椒點綴。

12、撒適量熟芝麻即可。

小貼士:

1、穿心蓮味道中略有鹹味, 所以鹽量不宜多放。

2、根據自己喜好, 也可以在做之前用熱水略焯一下穿心蓮, 但不可焯時間過長。

【五彩山藥】

原料:山藥、胡蘿蔔、豌豆、玉米粒、紅甜椒、薑末

做法:

1.胡蘿蔔、紅甜椒切成和豌豆相仿大小的粒;

2.手上帶一次性手套,小心削掉山藥的表皮;

3.山藥改刀切成和其他配菜相仿大小的粒;

4.山藥粒置於流水下,沖洗掉大部分的黏液;

5.水燒開,倒入各種配料粒汆燙2分鐘左右;

6.撈起重新置於流水下,沖洗一遍;

7.熱鍋溫油爆香薑末,倒入各種配料粒翻炒2-3分鐘,加鹽、味精、糖、少許生抽、黑胡椒粉調味;

8.最後加水澱粉勾上薄芡即可。

貼心提示:

1.山藥汁很引起部分人的皮膚過敏,所以削皮的時候最好戴上手套;

2.萬一沾到少許山藥汁,立即反復沖洗乾淨,如果已經發癢,可在洗淨之後擦少許白花油,過段時間癢感自會消失;

3.多次的沖洗,可以沖洗掉山藥大部分的黏液,使之口感更爽脆,

4.汆燙過的五彩粒已經呈半熟狀態,所以烹炒時間不易過長,以免失去爽脆之口感;

5.最後的勾芡步驟注意不要太濃,淡淡的芡汁即可,也可省略。

【東北酸菜炒粉】

材料:酸菜 300克、粉絲 50克、薑片 2片、醬油 少許、八角 1枚、鹽 少許、幹紅辣椒 3個、糖 少許、水 150ML、香油 少許、植物油 1湯勺

做法:

1.酸菜切成細絲,用水浸泡10分鐘(根據個人口味調整泡的時間),粉絲用溫水泡軟備用。

2.鍋中加入一湯勺沙拉油,小火炒香乾紅辣椒與八角,然後加入薑絲。加入酸菜翻炒均勻後加入生抽,鹽糖翻炒2分鐘,加水轉大火燒開。

3.加入粉絲燜煮3-5分鐘至湯汁收幹後淋入香油即可。

【香菇炒芹菜】材料:芹菜、新鮮香菇、薑、鹽、生抽、蔬菜味精、植物油

做法:

1、嫩芹菜洗淨切長段,再切成細條;香菇洗淨切掉根,切片;薑切末

2、鍋燒熱,倒入少許植物油,放一點薑末煸香後,把芹菜和香菇一起放入,快速的翻炒

3、剛開始香菇是幹幹的狀態,不要緊,保持翻炒,慢慢香菇會炒出水份,變得滑嫩,芹菜也炒至變色稍軟,加鹽、一點點生抽和味精調味,再翻炒均勻入味即可

做法:

1.胡蘿蔔、紅甜椒切成和豌豆相仿大小的粒;

2.手上帶一次性手套,小心削掉山藥的表皮;

3.山藥改刀切成和其他配菜相仿大小的粒;

4.山藥粒置於流水下,沖洗掉大部分的黏液;

5.水燒開,倒入各種配料粒汆燙2分鐘左右;

6.撈起重新置於流水下,沖洗一遍;

7.熱鍋溫油爆香薑末,倒入各種配料粒翻炒2-3分鐘,加鹽、味精、糖、少許生抽、黑胡椒粉調味;

8.最後加水澱粉勾上薄芡即可。

貼心提示:

1.山藥汁很引起部分人的皮膚過敏,所以削皮的時候最好戴上手套;

2.萬一沾到少許山藥汁,立即反復沖洗乾淨,如果已經發癢,可在洗淨之後擦少許白花油,過段時間癢感自會消失;

3.多次的沖洗,可以沖洗掉山藥大部分的黏液,使之口感更爽脆,

4.汆燙過的五彩粒已經呈半熟狀態,所以烹炒時間不易過長,以免失去爽脆之口感;

5.最後的勾芡步驟注意不要太濃,淡淡的芡汁即可,也可省略。

【東北酸菜炒粉】

材料:酸菜 300克、粉絲 50克、薑片 2片、醬油 少許、八角 1枚、鹽 少許、幹紅辣椒 3個、糖 少許、水 150ML、香油 少許、植物油 1湯勺

做法:

1.酸菜切成細絲,用水浸泡10分鐘(根據個人口味調整泡的時間),粉絲用溫水泡軟備用。

2.鍋中加入一湯勺沙拉油,小火炒香乾紅辣椒與八角,然後加入薑絲。加入酸菜翻炒均勻後加入生抽,鹽糖翻炒2分鐘,加水轉大火燒開。

3.加入粉絲燜煮3-5分鐘至湯汁收幹後淋入香油即可。

【香菇炒芹菜】材料:芹菜、新鮮香菇、薑、鹽、生抽、蔬菜味精、植物油

做法:

1、嫩芹菜洗淨切長段,再切成細條;香菇洗淨切掉根,切片;薑切末

2、鍋燒熱,倒入少許植物油,放一點薑末煸香後,把芹菜和香菇一起放入,快速的翻炒

3、剛開始香菇是幹幹的狀態,不要緊,保持翻炒,慢慢香菇會炒出水份,變得滑嫩,芹菜也炒至變色稍軟,加鹽、一點點生抽和味精調味,再翻炒均勻入味即可

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