如何治療便秘， 飲食調理便秘無疑是最受推崇的治療便秘方法。 注重飲食的確可以有效幫助緩解、治療便秘。 但飲食治療便秘卻很容易將人導入幾個盲點， 揭秘治療便秘的5大飲食誤區與便秘者應該多吃的5大食物。
五大飲食誤區
一、大吃水果蔬菜
大家都知道蔬菜、水果中含豐富的膳食纖維， 並且水分充足， 能有效幫助緩解便秘。 但如果食用過多， 則會引起脹氣和腹痛等症狀， 對於胃腸功能差的人， 如果多吃水果不但不利排便反而會對腸胃造成刺激。
二、多吃香蕉
香蕉能幫助潤腸、通便， 也是常被用於改善便秘的一款受推崇食物。
三、大量喝茶
許多人都認為喝茶能幫助“清火”， 必然也能起到一定改善便秘的作用。 其實便秘者並不適宜多喝茶。 因為茶具有收斂作用， 喝多了反而會加重便秘。 建議多喝水即可。
四、吃清淡不吃油
許多人都認為導致自己便秘是因為大魚大肉吃太多， 為改善便秘轉而吃得特別素。
五、不吃肉
有人認為不吃肉能夠幫助緩解便秘， 其實不吃肉反而會使便秘加重。 這是因為胃腸的運動也是需要動力的， 而正常的飲食是保證其正常運轉的基礎動力， 否則體內的廢物很難被排出體外。
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