泡腳減肥法，中醫泡腳減肥足浴方

我們都知道泡腳是一種很好的養生方法， 但是你知道其實泡腳還可以幫助減肥哦。 這是因為泡腳時， 熱氣會隨著血液， 迴圈至身體的每個角落， 積存的老舊廢物排出體外， 從而達到減肥效果。 另外不同的肥胖可以加入不同藥材進行減肥。

一: 針對脂肪型肥胖

1: 藥材：冬瓜皮200g、茯苓100g製作：冬瓜皮要選用新鮮的， 搭配茯苓一起用紗布包裹起來放入2L水中熬煮， 由於冬瓜皮煮爛後很難過濾， 所以一定要用紗布包裹。 同樣是沸騰後改小火煎煮半小時， 結束後用湯藥和熱水淹沒過腳踝即可， 水溫控制在38-40度左右。

睡前泡腳效果最佳， 每次泡浴時間在20分鐘左右。 功效：加速減脂、排毒輕身

2: 純粹的脂肪型肥胖就是因為攝入熱量過多引起的脂肪堆積， 冬瓜從裡到外都是加速脂肪代謝的有效成分， 因此多喝冬瓜湯對減肥非常有好處。 而平時不用的冬瓜皮則可以用來泡腳， 此方以食材為主要材料， 更適合每天足浴。 對於脂肪肥胖的MM， 堅持每晚泡腳20分鐘， 一個月輕鬆減掉10斤肉肉不成問題哦。

二: 針對血虛型肥胖

1: 藥材：赤芍、紅花各15g 當歸20g製作：三種藥材先浸泡15分鐘， 然後放入2L水中煎煮至沸騰， 關小火繼續熬煮40分鐘， 過濾後的湯藥加40度熱水至淹沒小腿肚進行足浴。 血虛型肥胖是體內氣血不足引起的虛胖， 這類女生手腳容易冰涼， 月經也經常紊亂，

同時會伴隨水腫症狀。 想要減肥必須先補足氣血， 讓內分泌和代謝恢復正常水準。 功效：補足氣血、加速代謝

2: 女性如果生理功能出現問題或障礙， 首先表現出來的就是身體發胖， 因為體內的毒素和垃圾沒辦法及時排出體外， 內分泌和激素分泌紊亂後失眠、便秘、痤瘡等亞健康狀態也會隨之出現。 這種肥胖儘管在氣血旺盛後悔自動消失， 但它本身象徵的就是體內血虛， 因此有這種狀況的女生一定要儘早改善， 避免出現更嚴重的病症。

三: 針對消化型肥胖

1: 藥材：乾薑、桑枝各5g 山楂、酸棗仁各15g製作：將藥材放在1L涼水中浸泡15分鐘， 用紗布包裹一層後再加入1L水進行熬煮， 沸騰後改小火繼續煎煮半小時即可倒出湯汁。

消化型肥胖的MM通常都有消化不良、腸胃發脹等毛病， 腰腹部肥胖也是最為明顯的， 足浴時水高超過腳踝， 水溫在40度左右， 泡浴時間為40分鐘。 功效：促進消化、滋養脾胃

2: 脾胃運作不佳是導致消化不良的根本原因， 長期脾胃虛弱會引起身體營養缺乏但同時又腰腹肥胖嚴重， 體內無法吸收營養並且毒素也無法順暢排出。 因此這類女生想要瘦身， 必須要先將消化問題解決， 保養好脾胃才是擁有好身材的前提。 此方泡腳可以每天泡一次， 時間也不一定要在睡前， 但不要選擇飯後1小時內， 避免出現腸胃供血不足。

四: 針對水腫型肥胖

1: 藥材：桐木15g、楠木15g、葛根10g製作：將三種藥材放入1L的涼水中浸泡15分鐘， 藥材不要沖洗避免藥效成分流失。

浸泡結束後再在藥材中加入1L水， 然後開始加熱熬煮， 沸騰後改小火繼續煎熬半小時。 用兩層紗布過濾藥湯後， 把藥湯倒入足浴桶中， 加40度左右熱水至沒過足三裡穴(膝蓋)為最佳。 睡前泡浴20-30分鐘， 足浴過程應保持水溫在能使背部持續發汗為佳。 功效：利水祛濕、減緩水腫

2: 水腫型肥胖的女生大多數腿部浮腫比較嚴重， 尤其是足底部位， 這裡距離心臟供血位置最遠， 迴圈不佳就會導致局部毛細血管和組織浮腫。 用熱水泡腳就是為了加速腿部血液迴圈， 因此要覆蓋到足三裡穴才能達到最佳效果。 如果是水腫較為嚴重的女生， 這個足浴配方應堅持每天睡前泡一次， 情況改善後可以改為2-3天一次， 堅持1個月水腫現象就會得到很好改善。

五: 針對肥胖， 有很多的減

方法， 控制食量、運動鍛煉、喝減肥茶等等都是可以達到減肥效果的。