夏季是一個炎熱的季節， 而且人們很容易燥熱， 所以， 專家提倡：夏季飲食一定要養心健脾， 解暑化濕， 那麼， 夏季飲食應該吃些什麼呢?針對這個問題， 下面就請專家來具體介紹下夏季飲食。
中醫學認為：“夏屬火， 其性熱， 通於心， 主長養， 暑邪當令。 ”是說心在五行中屬火， 火熱之邪最容易損傷心， 常導致心病， 如有心神不安、心悸失眠、頭昏目眩等心神不寧的症狀。 而且中醫認為“汗為心之液”， 夏天汗液大量排泄， 不僅會損傷心氣， 還會導致心陰虛， 這樣更容易受到暑熱邪氣的侵犯， 所以夏季宜注重養心。
多吃一些清熱解暑的食品，
所以， 夏季飲食宜清淡， 少油膩， 少生冷， 脾虛的人可以少食多餐， 根據自己的飲食習慣適當吃些辣椒， 增加食欲， 幫助消化， 抵抗濕邪對脾臟的侵擾。 也可以服用健脾化濕的中藥， 如白術、蓮子、茯苓、藿香、白豆蔻之類， 既健脾胃， 又祛暑濕。
以上就是夏季飲食的一些保健常識的相關介紹， 僅供大家參考， 相信大家對於夏季飲食已有所瞭解， 希望大家能做好夏季飲食的， 提高自己身體素質， 另外， 希望這些內容能對您有所説明!
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