拒絕秋乏
秋季有些人有困倦疲乏的感覺， 這種現象被稱之為秋乏。 秋乏是補償夏季人體超常消耗的保護性反應。 雖然經過一段時間的調整與適應， 秋乏會自然消除， 但為了不因此影響工作和生活， 最好還是採取相應的防治措施。
首先， 要進行適當的體育鍛煉， 如散步、爬山等。 開始時強度不宜太大， 應逐漸增加運動量， 如果過度運動， 將會增加身體的疲憊感， 反而不利於身體恢復。 其次， 盡可能保證充足睡眠。 第三， 要調整飲食， 宜清淡， 避免油膩；多吃富含維生素的食物， 如胡蘿蔔、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等。
拒絕秋燥
秋天氣候乾燥， 常感到口鼻咽喉乾燥以及發生燥咳， 又因肺與大腸相表裡， 秋令還會出現大便燥結。 此外， 秋燥還可導致口唇、皮膚乾裂以及毛髮脫落。 防止秋燥， 首先要注意補充水分， 每天最好多喝些開水。 秋季飲食應以滋陰潤肺， 防燥護陰為基本原則， 可多吃梨、蘋果、葡萄、香蕉、蘿蔔及綠葉蔬菜以助生津防燥， 少吃辣椒、蔥、薑、蒜等辛辣燥烈之物。 中老年人在秋季洗澡不宜過勤， 每週洗1～2次為宜， 每次不超過半小時， 水溫在25℃左右。 不宜用鹼性肥皂洗澡， 應選用刺激性較小的肥皂等。
拒絕秋膘
到了秋天， 天氣轉涼， 飲食會不知不覺地過量， 使熱量的攝入大大增加。 再加上宜人氣候， 讓人睡眠充足， 汗液減少。 另外， 為迎接寒冷冬季的到來，
