助肝排毒
肝臟是重要的解毒器官,
各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後,
變成無毒或低毒物質。
我們在日常飲食中可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。
胡蘿蔔:是有效的排汞食物。
含有的大量果膠可以與汞結合,
有效降低血液中汞離子的濃度,
加速其排出。
每天進食一些胡蘿蔔,
還可以刺激胃腸的血液迴圈,
改善消化系統,
抵抗導致疾病、老化的自由基。
大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。
葡萄:可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾,
還能增加造血機能。
無花果:含有機酸和多種酶,
助肝排毒
助腎排毒
腎臟是人體內最重要的排毒器官,
不僅過濾掉血液中的毒素通過尿液排出體外,
還擔負著保持人體水分和鉀鈉平衡的作用,
控制著和許多排毒過程相關的體液迴圈。
黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。
黃瓜:黃瓜所含的黃瓜酸,
能促進人體的新陳代謝,
排出毒素。
黃瓜的利尿作用能清潔尿道,
有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。
含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
櫻桃:櫻桃是很有價值的天然藥食,
有助於腎臟排毒。
同時,
它還有溫和通便的作用。
潤腸排毒
腸道可以迅速排除毒素,
但是如果消化不良,
就會造成毒素停留在腸道,
被重新吸收,
給健康造成巨大危害。
魔芋:是有名的“胃腸清道夫”“血液淨化劑”,能清除腸壁上的廢物。
黑木耳:黑木耳中所含的一種植物膠質,
有較強的吸附力,
可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附,
再排出體外,
從而起到排毒清胃的作用。
海帶:海帶的碘化物被人體吸收後,
能加速病變和炎症滲出物的排除,
有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。
同時,
海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質,
能夠吸收血管中的膽固醇,
並把它們排出體外,
使血液中的膽固醇保持正常含量。
潤腸排毒
豬血:豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解後, 產生一種解毒和潤腸的物質,
蘋果:蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒,
果膠則能避免食物在腸道內腐化。
草莓:含有多種有機酸、果膠和礦物質,
能清潔腸胃,
強固肝臟。
蜂蜜:蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,
很容易被人體吸收利用。
常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。
糙米:是清潔大腸的“管道工”,當其通過腸道時會吸掉許多淤積物,
最後將其從體內排出。
排毒食物TOP10
1.香菇:富含多種化學成分,
具有調節人體新陳代謝功能,
幫助消化、降低血壓和減少膽固醇的功能,
長期食用香菇,
能説明排出體內的鈉元素,
清除血管內的垃圾。
2.番茄:多食用番茄能夠掃除危害身體的自由基,
清除活性氧,
這全都歸功於番茄中抗氧化功能卓越的番茄紅素。
由於番茄紅素是脂溶性的,
必需通過油脂烹調才能自然釋放出來被人體有效吸收,
所以加工過的番茄製品比新鮮的番茄更具營養。
3.芹菜:具有解熱、利尿的作用,
能減退宿醉引起的發熱和幫助大小便的排泄,
減少體內的酒精含量,
同時鈣磷含量較高的水芹還能夠鎮靜保護心血管。
值得注意的是,
芹菜葉中含有的營養成分遠遠高於芹菜莖,
其中芹菜葉含有的胡蘿蔔素是莖的88倍,
維生素C的含量是莖的13倍。
4.菠菜:含有大量水溶性纖維素的菠菜,
能夠幫助人體排出體內毒素,
清理腸胃熱毒,
防治便秘和潤腸通便。
排毒食物
5.黑豆:含有豐富的纖維素, 能減少食物在腸中停留的時間, 預防肥胖並促進腸的蠕動, 幫助排便。
6.菌類食物:菌類含有豐富的硒。
經常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能,
增加體內免疫球蛋白的含量,
興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。
7.苦瓜:苦味食品一般都具有解毒功能。
對苦瓜的研究發現,
其中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性,
清除體內有毒物質。
8.綠豆:對重金屬、農藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。
它主要是通過加速有毒物質在體內的代謝,
促使其向體外排泄。
9.茶葉:茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內有毒物質排泄的作用。
常坐在電腦旁的人堅持飲用還能防止電腦輻射對人體產生不良影響。
10.紅糖:紅糖中含有特殊成分“糖蜜”,具有強力的“解毒”功效。而其中蘊含的胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分,對細胞具有強效抗氧化及修護作用,能使皮下細胞排毒後迅速生長,避免出現色素反彈。
排毒小錦囊
1.多飲水可以促進新陳代謝,縮短糞便在腸道停留的時間,減少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。
2.每週吃兩天素食,給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物,會在新陳代謝中產生大量毒素,造成腸胃的巨大負擔。
3.多吃新鮮和有機食品,少吃加工食品、速凍食品和清涼飲料。因為其中含有較多防腐劑和色素。
排毒小錦囊
4.在日常飲食中控制鹽分的攝入。過多的鹽會導致閉尿、閉汗,引起體內水分堆積。
5.適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑以幫助消除體內的自由基。
6.吃東西不要太快,多咀嚼。這樣能分泌較多唾液,中和各種毒性物質,引起良性連鎖反應,排出更多毒素。
10.紅糖:紅糖中含有特殊成分“糖蜜”,具有強力的“解毒”功效。而其中蘊含的胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分,對細胞具有強效抗氧化及修護作用,能使皮下細胞排毒後迅速生長,避免出現色素反彈。
排毒小錦囊
1.多飲水可以促進新陳代謝,縮短糞便在腸道停留的時間,減少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。
2.每週吃兩天素食,給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物,會在新陳代謝中產生大量毒素,造成腸胃的巨大負擔。
3.多吃新鮮和有機食品,少吃加工食品、速凍食品和清涼飲料。因為其中含有較多防腐劑和色素。
排毒小錦囊
4.在日常飲食中控制鹽分的攝入。過多的鹽會導致閉尿、閉汗,引起體內水分堆積。
5.適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑以幫助消除體內的自由基。
6.吃東西不要太快,多咀嚼。這樣能分泌較多唾液,中和各種毒性物質,引起良性連鎖反應,排出更多毒素。