1小時盛怒相當於加班6小時

在生活中， 儘管每個人的經歷和境況有千差萬別的不同之處， 但人的情緒總是表現為愉快和不愉快兩種。 大量事實證明：情緒與健康有著密切的關係：能經常保持樂觀態度、情緒愉快對身體健康十分有利；相反， 心情不佳時產生的悲傷、抑鬱、焦慮、恐懼、憤怒、暴躁等不良情緒， 都可能成為疾病或災禍的誘因， 給身心健康帶來毀損。

國外有個研究機構曾調查過百位超過百歲老壽星的食譜， 發現這些老壽星們日常攝入的食物， 並不相同。 但他們都有一個共同點， 即不論在什麼樣的境遇裡都能保持快樂的心態。

樂觀愉快的情緒可以賦予生命以活力， 甚至可以說是在整個自然界都通用的法則。 有人作過這樣一個試驗：把裝有兔子的籠子放在裝有狼的籠子旁邊， 儘管狼不能傷害到兔子， 但幾天過後， 兔子卻因不吃不喝而身亡。 兔子是因受到驚嚇而死去的。 有的研究者還做過這樣的試驗：在果樹旁播放適宜的音樂， 可以促進果樹開花結果。 科學試驗證實， 當人樂觀愉快時， 人體通過生化過程使血液中增加有利於健康的化學物質， 如激素、酶和乙醯膽鹼等， 起著調節血液流量與興奮神經細胞的作用， 使人體處於良好的機能狀態。 而當人的情緒有所波動、產生消極悲傷情感， 超過正常的生理限度時， 就會造成生理機能失調， 導致疾病的發生。 醫學專家根據大量的病歷分析證明， 消極惡劣的情緒會引起心理矛盾， 造成心理及體力的過度消耗， 導致免疫能力下降， 從而使各種疾病甚至癌症發生。 精神上長期處於憂鬱狀態會導致胃腸系統的疾病， 因為情緒抑鬱會使胃腸蠕動和消化液的分泌受到抑制， 進而引起食欲的減退， 甚至導致胃腸功能紊亂和器質性的損傷。 具體地說， 一小時盛怒造成的體力與精神的消耗， 相當於3天中一共加班6小時以上的消耗， 盛怒有時還能使人暴亡。

然而， 我們並不是生活在真空地帶， 不可能總是面對順心如意的環境， 也就不可能時時處處都有好心情。 這就要求我們要努力培養良好的情緒， 有意識地控制和消除不良情緒，

以維護身體健康。