經期吃紅棗?你攤上事了!
吃紅棗本來是件挺好的事， 連《本草綱目》上都說：紅棗主治腹氣、平胃氣、通九竅助十二經;補少氣、少津液、身中不足;和百藥、補血降壓、補腎健腦。 可這看似人人皆宜的紅棗， 還真就有兩類人群在特殊時期不能吃——經常腹脹和愛浮腫的女性在經期不宜吃。
第一類容易腹脹的女性在經期不宜吃紅棗， 是因為吃後會生濕積滯， 加重腹脹。 而常出現眼腫、腳腫的女性， 在中醫上講是體內濕重的表現， 這類女性不僅經期， 就是在平時也不太適合常吃紅棗， 因為紅棗味甜， 多吃容易生痰生濕，
經期你必須繞開的三類藥
月經期間是女性免疫系統最脆弱的時候， 在這一時段， 飲食宜清淡， 作息要規律， 還要避免著涼。 而且要提醒的是， 在經期還要避免用以下三類藥物。
1.抗凝藥或止血藥：阿司匹林等抗血小板藥和抗凝藥容易使月經量增多。
2.激素類藥物：激素類藥物會影響內分泌系統， 在月經期間服用容易引起月經週期、行經時間及經血量異常。 而且激素類藥物的副作用不僅會發生在行經期間， 還可能波及其他時段。 所以月經期間不要用激素類藥物。
3.瀉藥：如果在月經期吃瀉藥， 雖然能暫時緩解便秘， 但會帶來腹脹、腹痛、腰痛等問題。 所以預防經期便秘， 重要的是平時多吃蔬菜水果，
此外， 雖然女性在經期身體相對脆弱、敏感， 很多藥都不能用， 但此時子宮內血管充盈， 如能全身用藥， 可以在局部達到較高的血藥濃度， 是治療慢性盆腔炎或月經不調的好時機。 如在醫生指導下于月經前4～5天開始服用芩連四物湯(川芎、當歸、白芍藥、生地黃各15克， 黃芩、黃連各7.5克， 以上藥材研粗末， 水煎， 空腹時服)， 每次連喝10天， 連續喝2～3個月經週期， 就能達到比較好的調經效果。
經期 這些水果不宜碰
1.寒性水果：其實水果也是有“性情”的， 寒涼水果的確不太適合經期食用。 中醫學認為， 血得熱則行， 得寒則滯。 月經期食生冷之物， 一則有礙消化， 二則易傷人體陽氣，
代表：寒性水果的典型代表是西瓜。 雖然西瓜含有大量水分， 多種氨基酸和糖， 具有清熱解暑、爽利解渴的作用， 但西瓜性寒質滑， 又名“寒瓜”， 即使是正常人也不可過量食用， 經期女性更應謹慎食之。 除西瓜外， 女性經期不能吃的水果還有：香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。
2.溫性的水果：除了寒性水果， 水果中還有“溫性”和“平和”的水果， 女性朋友在經期可以吃這類水果， 這樣不僅可以補充水分， 還可以補充維生素和礦物質， 緩解經期食欲差、腰酸， 疲勞等症狀。
代表：溫性水果荔枝， 果肉晶瑩， 口感酸甜， 內含豐富的維生素c和蛋白質，
“平和”水果的典型代表是蘋果。 蘋果性平味酸， 含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等， 並且含有纖維素、礦物質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、鉀、鋅等大量營養物質， 可止瀉通便， 對經期常見的便秘很有效果。 屬於性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、鳳梨、橄欖等。
