以瘦為美的時代, 減肥是絕對的熱門話題, 人們不惜一切代價想擁有更完美的身材, 於是貼心的小美特意為美粉們搜集了10種最能吸脂的神奇食物, 一起來看看吧:
1.凍豆腐
豆腐經過冷凍, 能產生一種酸性物質, 這種酸性物質能破壞人體的脂肪, 如能經常吃凍豆腐, 有利於脂肪排泄, 使體內積蓄的脂肪不斷減少, 達到減肥的目的。
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凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點, 不會造成明顯的饑餓感。
2.竹筍
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點, 食用竹筍不僅能促進腸道蠕動, 幫助消化, 去積食, 防便秘,
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竹筍含脂肪、澱粉很少, 屬天然低脂、低熱量食品, 是肥胖者減肥的佳品。
3.醃漬類蔬菜
植物性脂肪在製作過程被分解了, 但水腫型肥胖者不能吃, 以免體液滯留。
4.綠豆芽
能清除血管壁中堆積的膽固醇和脂肪, 防止心血管病變。 經常食用綠豆芽可清熱解毒, 利尿除濕, 解酒毒熱毒。
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多嗜煙酒肥膩者, 如果常吃綠豆芽, 就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用, 同時可防止脂肪在皮下形成。
5.木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶, 可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素, 能消化蛋白質, 有利於人體對食物進行消化和吸收, 故有健脾消食之功。 同時還可治水腫、腳氣病, 且可改善關節。
6.鳳梨
鳳梨果實營養豐富, 含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。
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鳳梨果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶, 能幫助蛋白質的消化, 能分解魚、肉, 適合吃過大餐後食用。
7.陳皮
陳皮含有揮發油、橙皮甙、維生素B、C等成分, 它所含的揮發油對胃腸道有溫和的刺激作用, 可促進消化液的分泌, 幫助消化, 排除胃氣, 還可減少腹部脂肪堆積。
8.烏賊
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烏賊脂肪含量很低, 蛋白質含量高, 具有較高的營養價值, 是減肥時的好食物。
9.薏仁
性味甘淡微寒, 有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。 所以對水腫型肥胖有效。
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“蔬菜能生吃就儘量生吃, 這樣可以最大程度保留菜裡的營養成分。 ”“涼拌菜越自然越好, 能不焯的儘量不焯。
10.黃瓜
黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質, 它所含的營養成分豐富, 生吃口感清脆爽口。 從營養學角度出發, 黃瓜皮所含營養素豐富, 應當保留生吃。
但為了預防農藥殘留對人體的傷害, 黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗淨生食。 用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根, 要保持黃瓜的完整, 以免營養素在泡的過程中從切面流失。 另外, 涼拌菜應現做現吃, 不要做好後長時間放置, 這樣也會促使維生素損失。