2014年3月20日是第四個節氣——春分。 這一天直射赤道， 地球各地的晝夜時間相等， 為交春分時節。 由於春分這天正好晝夜平分， 陰陽各半， 此時的節氣特點是陰陽平衡， 故養生也要順應此時的節氣特點， 要講求“平和”， 以和為貴， 以平為期。
精神養生
在精神調養方面， 要做到心平氣和， 保持輕鬆愉快、樂觀的情緒， 從而安養神氣， 切忌大喜大悲、情緒波動劇烈而不利於肝氣疏泄， 與春分時節的“陰陽平衡”特點相應。 春分時節， 春光明媚， 鶯飛草長， 桃紅李白， 百花盛放， 此時仍然是郊遊踏青的好時節， 可在風和日麗的時候與好友結伴郊遊，
起居養生
在起居方面， 雖然春分已進入二之氣， 天氣日漸暖和， 但日夜溫差較大， 而且仍不時會有寒流侵襲， 天氣變化較大， 雨水較多， 甚至陰雨連綿。 此時， 要注意添減衣被， “勿極寒， 勿太熱”， 穿衣可以下厚上薄， 注意下肢及腳部保暖， 最好能夠微微汗出， 以散去冬天潛伏的寒邪。 尤其是老人及小孩， 抵抗力差， 容易患感冒或風疹等傳染病， 更應注意適時添減衣被， 可以多曬太陽， 以利祛散寒邪。
飲食養生
春分與驚蟄同屬仲春， 此時肝氣旺， 腎氣微， 故在飲食方面要戒酸增辛， 助腎補肝， 同時， 由於肝氣旺， 易克脾土， 而且今年在進入二之氣後， 客氣為寒水當令， 雨水較多， 易生濕， 因此飲食方面同時也要注意健運脾胃，
