春天是陽氣開始升發的時候， 小草綠了， 枯樹發芽了， 世上萬物都復蘇了,都借助春天的陽氣， 順勢而長。
中醫講， 肝屬木， “木遇春而旺”。 此時， 人的肝， 也感受到了春的氣息， 活躍起來， 一年裡前所未有的生機勃勃。
但是春天又是肝臟最易受損傷的時候。 春季屬木、屬陽， 肝也屬木、屬陽。 春季肝陽容易升發太過， 肝火過旺或肝氣鬱結等等， 會使人頭暈腦漲、脾氣暴躁、抑鬱煩悶、失眠、脾胃不適等。 長此以往， 還會積累成一些難治的疾病。 所以春天養肝非常重要， 是保證肝氣順達， 氣血調暢的重要措施之一。
那怎麼才能養好肝呢？六個字：飲食、睡眠、情緒。
飲食上， 春天護肝， 要多喝水。 初春乍暖還寒， 氣燥， 多喝水可以潤燥， 使肝火不致太過旺盛。 保證每天喝三到四大杯溫白開水。 要知道， 任何加工果汁相比白開水來說只是口感好， 而白開水才是真正的美容益壽飲料。 再有要多吃綠色蔬菜、水果， 儘量少吃辛辣刺激的飲食， 少飲酒。
良好的睡眠是使肝臟得到放鬆以及修復肝臟的重要保證。 春天睡眠應早臥早起， 一般晚上11點以前應該入睡， 早上6點左右就可以起床。 晚間11點到淩晨3點， 是肝臟修復最佳的時間。 另外， 儘量中午小睡半個小時。 在子時和午時一定要睡覺， 這也是中醫講的“子午覺”， 它對人體的健康非常有益。
中醫說“肝喜疏惡鬱”、“ 怒傷肝”，
除此之外， 春天到戶外走走看看， 春景賞心悅目， 吐故納新， 既怡情又養肝， 何樂而不為呢？
