“春困、秋乏、夏打盹”立秋過後人們越發的疲勞。 神疲懶言， 而且身體也感覺幹幹的， 這就是秋燥的原因， 但疲倦的時候不妨試試伸伸懶腰會精神不少的。
處暑期間， 自然界的陽氣由疏泄趨向收斂， 人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換。 此時生活應相應調整， 尤其是睡眠要充足， 才能緩解“秋乏”。 具體來說， 應該改掉夏季晚睡的習慣， 每天早睡1小時。 特別是老年人， 應“遇有睡意則就枕”。 夜裡23~1點， 中午11~13點， 分別是子時、午時， 老年人睡子午覺能降低心腦血管病的發病風險。
早晚天氣涼爽， 可外出跑步、打拳、做操、爬山。
