養生也要以和為貴

儒家文化向來推崇“和為貴”的思想， 主張“和而不同”、“求同存異”， 宣導在均衡中化解矛盾,求得和諧與發展。 謂“和”， 就是協調、和諧、平衡、融洽之意。 “和”在天地萬物運化之中， 人體也需在諸多方面以“和”而延年益壽。

首先是人與自然之和。 古人早就提出：“人與天地相應”， “人與天地之氣生”， 其中所講的就是人類應積極適應于自然， 而不是與自然相對抗。 “適者生存”的說法， 則是對一切生物與自然界關係的精闢總結。 善待自然就是善待生命， 保護自然就是保護生命。

其次是人與人之和。 兩千多年前， 孔子提出“和為貴”思想，

實際上首先闡述的是一種文化觀。 在社會生活中， 每個人要和其他人相處共事， 與他人和睦友好地相處， 相互之間建立起和諧友善的人際關係， 讓心態處於輕鬆自如之中， 有利於人體的內分泌， 有益於人的身心健康。 如果人際關係惡劣， 長期處於緊張、激動、委屈、憂傷的不良情緒之中， 那很可能就會導致疾病發生。

再次是身心之和。 醫學專家指出， 沒有身心的高度和諧統一， 人就得不到真正的健康， 所以， 增進心理健康， 不斷加強思想道德修養， 保持心理的高度平衡， 這是十分必要的。

近而是內臟之和。 即氣血和、陰陽和、五行和。 古人雲：“一陰一陽之謂道， 偏陰偏陽之謂疾。 ”只有五臟六腑和者， 才會精神振奮， 健康長壽。

最後是飲食之和。

做到膳食平衡， 保持攝取與消耗相平衡。 所謂營養平衡， 是指既全面攝取人體所需各種營養要素， 又要保持各種營養要素所占的比例。

《呂氏春秋》說“養生莫若知本， 知本則疾無由至矣。 ”何謂“本”？就是《黃帝內經》總結出的“陰平陽秘”， “氣血正平”， “精神內守”， “正氣存內”。 憨吃、憨睡、憨樂， 這是我的養生箴言。