古人認為， 五行是金、木、水、火、土， 這五種物質按照相生、相克的規律運行， 不僅與自然界的活動有關， 與人的壽命長短也有很大關係。 因此， 古代養生家提倡“遵五行而生， 逆五行而損”的養生規律。
五行養生之道， 首先要從自我調攝呼吸開始， 按照五行方式運氣， 區分四季寒暑， 採取不同的方法。 具體為“春噓明目木扶肝， 夏至呵心火自閉。 秋定知金肺潤， 冬吹唯要坎中安。 三焦嘻卻除煩熱， 四季常呼脾化飧。 ”古人認為， 通過練習， 最終可達“神和形安， 氣滿丹田， 耳聰目明， 身強體健”的功效。
練習時， 仰面平臥， 兩臂輕放體側，
