對於時尚的白領一族來說， 每天在寬敞明亮的教室裡上班很是受人羡慕， 殊不知這些人也存在著隱患。 比如說頸椎病， 頸椎病是指因頸椎間盤變性、頸椎骨質增生所引起的， 以頸肩痛， 放射到頭枕部或上肢， 甚重者出現雙下肢痙攣， 行走困難， 以致於四肢癱瘓為主要表現的綜合征。 想知道自己是否患有頸椎病麼?想就趕緊來測測吧。
頸椎病如何自測
第一：肢體的某一部位發生像觸電一樣的放射痛， 是神經根型頸椎病的典型表現。 如果同時伴有頭暈、噁心、視物旋轉的症狀， 則往往伴有椎動脈型頸椎病。
第二：手指麻木， 特別是兩邊手指都麻木了， 一定想到是不是得了頸椎病， 而且兩邊手指麻木， 可能是脊髓重要的結構受到了壓迫;
第三：做十秒手指屈伸的實驗， 手握拳， 然後完全伸開， 計算十秒鐘做二十次以上才算是正常的。
第四：沿著直線走一走， 兩隻腳在一條線上走， 得了脊椎型頸椎病的人就走不了直線。
風府穴
“風”， 指穴內氣血為風氣也;“府”， 府宅也。 中醫認為， 督脈之氣在風府穴吸濕化風， 所以刺激這個穴位有散熱、吸濕的功能。 這個穴位的位置在後腦勺， 後背正中往上， 頭髮邊緣。 如果後腦勺疼痛、麻木， 按摩這裡可以有效緩解。
取穴：後頸部， 兩風池穴連線中點， 頸頂窩處。
手法：按摩三分鐘
風池穴
風池穴有兩個， 也在後腦勺。 中醫認為， 膽經氣血在此吸熱後化為陽熱風氣。 風池穴具有壯陽益氣作用。 如果頭痛頭暈， 容易耳鳴， 可以多按摩這個穴位。 經常偏頭痛的人， 也可以留意找找這個穴位。 平時如果偏頭痛， 就按摩疼痛方向對應的那個風池穴， 見效會很快。
取穴：頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處。
手法：按摩三分鐘
肩外俞
肩外俞穴在背部， 肩膀兩側， 左右各一， 肩胛骨上緣摸到的凹陷處就是。 肩外俞所在的肩胛提肌是一條很細小的肌肉， 可它一旦勞損就會導致上半身很多部位的不適， 而按揉肩外俞穴能使很多上半身的疾病或疼痛得到緩解。 按摩這個穴位有舒筋活絡、祛風止痛的效果。 頸椎有問題的人，
取穴：在背部， 當第1胸椎棘突下， 旁開3寸。
手法：左手繞過肩膀按摩右側， 右手按摩左側。 左手手指按牢右側穴位以後不動， 然後右臂肩關節往前劃圈或者往後劃圈。 這種按摩方法看起來複雜， 其實動手做起來， 非常簡單。 還可以用拍打肩胛的手法來舒經活絡。 辦公室一族， 還有經常開車的人， 不妨經常做一做拍打肩胛的動作， 有利於疏通經絡， 讓上半身的神經肌肉都得到放鬆。 具體方法是：一上一下拍打， 再配合前後左右甩臂;右手掌拍左肩， 左手掌拍右肩， 左右交叉;甩到下面時， 手背扣打腰背， 每次可拍打八個八拍。
別等頸椎“生銹”， 平時就要注意保養。
