中醫認為， 生命就是生物形體的氣化運動， 氣化運動的本質就是化氣與成形。 而化氣與成形是由於飲食水穀通過胃的遊溢， 脾的散精， 內而五臟六腑， 外而四肢百骸， 使形體的每個部分都能得到營養。 因此健脾養胃是養生的基礎之一。 下面向大家介紹一些平日裡就可以健脾養胃的小妙招。
叩齒
牙齒功能對人的健康影響很大， 要健脾胃必須保護好牙齒。 古代養生學家介紹“清晨叩齒三百過者， 永不動搖”。 具體做法是：摒除雜念， 全身放鬆， 口唇輕閉， 然後上下牙齒有節律地互相輕輕叩擊。
飯後摩腹散步
唐代大醫學家孫思邈說：“平日點心飯訖， 即自以熱手摩腹， 出門庭行五六十步。 ”此法若能長期堅持， 對調整脾胃功能， 促進食物的消化吸收， 防治消化不良和慢性胃腸疾病大有益處。
咽唾
唾液， 古稱“金津玉液”， 民間流傳著“白玉齒邊有玉泉， 涓涓益我度百年”的諺語。 認為口中津液充盈， 是健康長壽的保證。 此法是晨起漱口之後， 寧神閉口， 先叩齒36次， 然後咬緊牙齒， 用舌在口腔中四下攪動， 不拘次數， 以津液滿口為度， 再分次緩緩咽下。
