現代社會工作和生活都離不開電腦， “電腦臉”已然成為當下流行的名詞。 電腦輻射不僅會損害皮膚， 更會影響健康。 下面小編就給大家介紹幾種可以防輻射的食物：
有效物質：番茄紅素
防輻射食物：番茄、西瓜、紅葡萄柚
這些都是紅色果蔬， 因為它們都富含一種抗氧化維生素， 叫做番茄紅素。 而番茄紅素是到現在為止， 發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素， 而且還被稱為“植物黃金”.番茄紅素的抗氧化能力是維生素E的100倍， 對於清除體內自由基非常厲害。 同時， 還能有效抗輻射， 預防心腦血管疾病， 幫助人體提高免疫力，
另外， 女性多吃番茄紅素還能起到美容護膚、減少細紋和色斑的功效。 而在番茄、西瓜、紅葡萄等這些紅色果蔬中， 以番茄中的番茄紅素含量最高。 建議吃番茄的時候最好經過油烹飪， 這樣有助於吸收。
有效物質：維生素E &維生素C
防輻射食物：十字花科蔬菜、新鮮水果
VE和VC都屬於抗氧化維生素， 具有抗氧化活性。 人們食用富含VE和VC的食物， 可以減輕電腦輻射所導致的過氧化反應， 減輕皮膚受到的傷害。
如豆類、橄欖油、葵花籽油、十字花科蔬菜、橘子、獼猴桃等食物， 都有助於防輻射， 因為食用新鮮蔬果可以讓血液呈鹼性， 溶解沉澱在細胞裡面的毒素， 加快尿液排泄， 所以抗輻射的功效更顯著。
有效物質：硒
防輻射食物：芝麻、麥芽等
硒， 是出了名的抗氧化物質， 主要可以阻斷身體的過氧化反應， 從而起到抗輻射， 延緩衰老的作用。 在日常生活中， 我們可以多吃芝麻、麥芽、黃芪等食物， 它們都是含硒量最豐富的食物。 而且芝麻不僅含有硒， 還有抗氧化作用的維生素E,可以雙重起到防輻射的作用。
另外， 如酵母、蛋類、啤酒、大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚、大蒜、蘑菇等也含有比較豐富的硒。
有效物質：海帶膠質 &鹼性元素
防輻射食物：海帶以及其他鹼性食物
海帶一直都被人們視作放射性物質的“剋星”.這是因為海帶裡面有一種叫做“海帶膠質”的物質， 可以促使侵入人體的放射性物質從腸道內排出。 而且海帶作為鹼性食物， 也含有豐富的鈣、鉀、鎂、鈉等鹼性元素，
有效物質：維生素A和β-胡蘿蔔素
防輻射食物：動物肝臟、胡蘿蔔等
維生素A可以保護眼睛相信大家都知道。 而且維生素A和β-胡蘿蔔素， 不僅可以合成紫紅質， 有利於眼睛在暗光下看得更加清楚， 而且含有這兩種物質的食物還能幫助抵抗電腦輻射的侵害， 同時保護和提高視力。
如魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃、西蘭花、胡蘿蔔、菠菜等都適合電腦族們抗輻射食用。 但是要提醒大家的是， 由於β-胡蘿蔔素屬於脂溶性維生素， 所以應該經過油炒， 更加利於吸收。
